کیا کافی فکر ہے؟

دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کے لئے ایک مشروبات مشروب کافی، کافی صبح کی آنکھ اوپنر اور دوپہر یا دیر رات کے لۓ اپ لینے والا ہے. تاہم، آپ کو کافی سے محسوس ہونے والی توانائی کی انتباہ اور پھٹ کے نتیجے میں تشویش ہوتی ہے، مختلف طریقے سے ظاہر ہوتا ہے. کافی حوصلہ افزائی کے درمیان کنکشن کا جائزہ لینے کے لئے ایک اہم مسئلہ ہے، چاہے آپ کبھی کبھار کافی پینے والا یا ایک حقیقی "جاواہولک."

دن کی ویڈیو

کیفین

جب آپ کافی سوفی سے مضبوط ذائقہ اور گرمی سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو آپ کا جسم بھی کیفین کے اثرات کا سامنا کر رہا ہے، دونوں کے لئے ذمہ دار ہے. توانائی کے فروغ اور کافی کی تشویش میں اضافہ کرنے والی خصوصیات. MedlinePlus میڈیکل انسائیکلوپیڈیا کے مطابق، 250 ملیگرام کی کیفین کی انٹیک یا فی کافی کافی کافی 8 آون کپ - فی دن عام طور پر زیادہ تر لوگوں میں منفی اثرات پیدا کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. یہ ہے جب آپ اس مقدار سے تجاوز کرتے ہیں جو کیفین کی انٹیک ایک تشویش پیدا کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے.

کیفے کی کیفیت سے متعلق مواد

کافی کی کیفین کا مواد - اور اس وجہ سے اس کی تشخیص لانے کی صلاحیت ہے. کافی مقدار میں کافی کافی ہوتی ہے جسے آپ کھاتے ہیں. فلوریڈا یونیورسٹی کے مطابق، باقاعدہ خراب اور مرکب کافی میں 24 کیوئن فی کفین کی اوسط 221 ملیگرام، یا تقریبا 74 ملیگرام فی 8 آون کپ کے مطابق. تاہم، فی الوقت فرانسیسی مرکب جیسے فی 24 آون فی گھنٹہ 270 ملیگرام ہوتے ہیں، اور یسپریو فی اکاؤنس 80 ملگرام تک کی ایک whopping کیفین پنچ کو پیک کرسکتے ہیں.

اثرات

میڈ لائن پلس کے مطابق ایک بھاری روزہ کی کیفین کی مقدار 600 میگاواٹ تک اور اوپر، یا دس 8 آون کپ کا کافی ہے. com. کیفیئن کی بڑی تعداد پریشان پیدا کرنے کی زیادہ امکان ہے. کیفے میں کیفین کی طرف سے پیدا ہونے والی تشویش کے علامات اعصابی، جلدی، اندرا، فریب جذبات اور غیر قانونی یا تیزی سے دل کی بیماری میں شامل ہیں. یہ علامات اکثر ابتدائی اثرات کے بعد پیدا ہوتے ہیں، یا انتباہ کو بڑھانے کے "کافی،" کافی لباس پہننے اور پیئ کافی کے مطلوبہ اثرات سے چار سے چھ گھنٹے تک پہنچ سکتے ہیں.

انحصار

کشیدگی کے بارے میں کافی قابلیت دینے کی کافی صلاحیت کا ایک اور پہلو کیفیت کے باقاعدگی سے استعمال سے پیدا ہونے والی کیفین پر ناگزیر انحصار ہے. ایک بار جب آپ کیفے میں موجود کیفین پر ہک رہے ہیں تو آپ کو فکری علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ کافی پیسہ نہیں کرتے ہیں. جب آپ کا دماغ محرک کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے، تو آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ کو صبح یا دوپہر کافف فکس نہیں ملتا ہے.

کافی سے بے چینی کی روک تھام

-> >

سبز چائے یا ہربل چائے کو تبدیل کرنے میں کیفین کی حوصلہ افزائی کی تشویش کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کی کیفیت سے بچنے کے لۓ کافی کیفیت پینے سے روکنے کی ضرورت نہیں ہے جو کیفین کے زیادہ استعمال سے پیدا ہوتا ہے.اگر پینے کا کافی آپ کے دن بھر میں معمول بن گیا ہے تو، ایک یا دو کپ باقاعدہ کافی پینے کے لئے کوشش کریں اور آرام دہ اور پرسکون کافی سے زائد کیفے کو صاف کرنے کی کوشش کریں. ذہن میں رکھو کہ ڈفینیڈ کافی میں اب بھی کیفین کی ٹریس مقدار پر مشتمل ہے - لیکن یہ مقدار کافی کافی ہے جو آپ کافی باقاعدگی سے حاصل کریں گے. اس کے علاوہ، اگر آپ کافی کافی کم کیفین پر مشتمل ہوتے ہیں اور صحت مند اینٹی آکسائڈنٹ میں بھی امیر ہیں تو سبزیاں، کافی چائے کا متبادل بننے کے لئے ایک اور گرم پینے کی تلاش کر رہے ہیں. کابینہ، مرچنٹ اور ginseng کے طور پر ہربل کے طور پر کابینہ کافی کافی کی جگہ لے لے اور کیفین کی حوصلہ شکنی پریشانی ختم کرنے کے لئے ممکنہ انتخاب ہیں.

جب آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے

اگر آپ کافی پینے والے ہیں اور تشخیص جیسے درد اور خوفناک حملوں کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو جلد از جلد دیکھیں. اگرچہ کیفین اندیشی کے بارے میں لا سکتے ہیں، یہ بنیادی اندیشی خرابی کی شکایت کی موجودگی کو بھی ماسک کرسکتا ہے.