کیا اجھوین کو وزن میں کمی سے مدد ملتی ہے؟

اجنہ بپتسمہ کا نام بپتسمہ دیا جاتا ہے، جس میں بھارت اور مشرق وسطی میں پودے لگے جاتے ہیں اور اس کی ایک ہڈیوں کی دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جس میں کئی صحت کی حالتوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول معدنی مسائل جیسے اسہال اور طول و عرض. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے. تاہم، اجھوین کو وزن میں کمی کے لۓ مؤثر ثابت نہیں کیا گیا ہے، تاہم، پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے بغیر استعمال نہیں کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

اجھین اور وزن

اجنہ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا. بھارت میں روایتی دوا میں اس کے استعمال میں سے ایک بھوک کے نقصان کا علاج کرنے میں مدد ہے. یہ ہضم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، ممکنہ طور پر اسے بنانے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کو کھانے کے بعد زیادہ تیزی سے بھوکا ملے. یہ آخری چیز ہے جسے آپ چاہتے ہیں کہ آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، کیونکہ بہت سے لوگ پہلے ہی ان کی کیلوری کی مقدار کو محدود کرنے میں مصروف ہیں.

2014 میں ٹاکسولوجی میکانیزم اور طریقوں میں شائع ہونے والی ایک جانور کا مطالعہ یہ تھا کہ آیوے میں فعال اجزاء میں تھامول، چوہوں میں وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. مزید تحقیق کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس بات کا تعین کیا جائے کہ لوگوں میں یہ اثر ہوتا ہے اور آیا وزن کی حد کو محدود کرنے کے لئے اجنہ کی محفوظ خوراک میں کافی تھامول موجود ہے.

ایجون لائسنس ایٹیکٹ

2012 میں فارماسیوجیزی کا جائزہ لینے میں شائع ایک جائزہ لینے کے مضمون کے مطابق، اجیوے کے بیجوں کو ایک خطرناک اثر ہوسکتا ہے، اور جڑوں میں ڈیورٹک اثر ہوتا ہے. شاید اس وجہ سے لوگ وزن میں کمی مقاصد کے لئے اس ضمیمہ کی سفارش کرتے ہیں. لیکسائٹس یا دائرکٹکس کا استعمال کرتے ہوئے ایک مؤثر وزن کا نقصان حل نہیں ہے، کیونکہ زیادہ تر کھوئے ہوئے وزن صرف پانی کا وزن اور چربی نہیں ہے. ایک بار جب آپ عام طور پر کھانے اور کھانے کے لئے واپس آتے ہیں تو وزن واپس آ جائے گا.

ممکنہ موثر اثرات

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ آپ کے لئے محفوظ رہیں گے. لیکسائٹس کا استعمال کرتے ہوئے منفی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں، بشمول آپ کی آنتوں، پانی کی کمی کی وجہ سے یا مچھروں پر انحصار کو نقصان پہنچانا. اجنن کو بے نقاب دل کی بیماری یا کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے، اور زیادہ مقدار زہریلا ہے. یہ خون کے پٹھوں پر بھی اثر پڑتا ہے، لہذا افراد کو خرابی سے نمٹنے کے لئے یا خون کے پتلیوں والے افراد کو اجروان سے بچنا چاہئے. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کو اجنہ سے صاف کرنا چاہیے، کیونکہ اس کی وجہ سے اسقاط حمل کا سبب بننا ممکن ہے.

ایک صحت مند متبادل

وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ زیادہ سے زیادہ مشق اور کم کھانا ہے. اگر آپ کیلوری کو کاٹنے کے لئے مشکل محسوس کرتے ہیں تو پروٹین اور ریشہ میں اعلی کھانے کی زیادہ مقدار میں کھانے کی کوشش کریں، جو خاص طور پر بھرتی ہو. اسی وقت، شکر اور چربی میں بہت زیادہ عملدرآمد والے غذائیت اور کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، جو بہت سے کیلوری فراہم کرتی ہیں بغیر بہت ضروری غذائی اجزاء.زیادہ سے زیادہ پھل اور سبزیوں اور شوربے پر مبنی سوپ کے کھانے والے ایسے فوڈز جو بھی وزن بھرنے کی کوشش کرتے ہوئے بہت زیادہ بھرتی ہیں اور اپنے کیلوری مقاصد کے ساتھ رہنا آسان بن سکتے ہیں. اگرچہ یہ مشق کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے، کارڈیو مشق اور وزن کی تربیت کا ایک مجموعہ آپ کے وزن میں کمی کے نتائج کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی نقصان کو کم سے کم کرے گا. کم از کم پانچ دن فی گھنٹہ کارڈیو کے لئے مقصد، جیسا کہ کم از کم 30 منٹ فی دن کم از کم مشق ورزش ہمیشہ وزن میں کمی کے لئے کافی نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ وزن کے نقصان کے فوائد کے لئے فی ہفتہ دو طاقت ٹریننگ سیشن شامل ہیں.