غذا کی گولیاں خواتین کے لئے میٹابولیزم کو فروغ دینے کے لئے

اس بات کا یقین ہو جائے گا کہ وزن بہتر ہو جائے گا اور وزن کم کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. چربی پگھلنے اور اپنے چٹائی کو تیز کرنے کے لئے صرف عارضی طور پر نقصان پہنچے اور ممکنہ نقصان دہ ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں. اگر آپ وزن میں کمی سے بچنے میں مدد کے لئے غذا کی گولیاں کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کے بارے میں گفتگو کریں.

دن کی ویڈیو

غذا کی مقدار میں میٹابولزم بسٹسٹرز

ایڈیڈینن، گارانا اور یربا ساتھی زیادہ سے زیادہ انسداد غذا کی گولیاں میں پایا جاتا ہے. وہ مرکزی اعصابی نظام محرک کے طور پر کام کرتا ہے، جو توانائی اور حراستی میں فروغ دیتا ہے. جامعہ میں شائع 2003 کے ایک مطالعہ کے مطابق، ایڈیڈینن اور کیفین پر مشتمل جڑی بوٹیوں، جیسے گارانا اور یربا ساتھی، ایک مختصر مدت کے وزن میں کمی کا فروغ دینا. اےبیسسٹی ریسرچ میں شائع ایک 2005 کا مطالعہ کیفین کی انٹیک اور وزن میں کمی کے درمیان ایک ایسوسی ایشن کی خبر دیتا ہے. مطالعہ کے مصنفین کے مطابق، کیفین تھمجنجنس اور چربی جلانے کے ذریعہ وزن کی کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، اور وزن میں کمی کی وجہ سے ان کی کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے میں خواتین کی تجربے میں کمی کی کچھ روک تھام میں مدد مل سکتی ہے. یہ نتائج، کیفے کی زیادہ مقدار میں لے جانے کے فروغ نہیں دیتے، تاہم، جیسا کہ مطالعہ ایک کپ مضبوط، پیارا کافی میں پایا جاتا ہے کے مقابلے کے مقابلے میں ایک رقم کا استعمال کیا.

میٹابولزم بسٹسٹرز کے لئے سیفٹی کے خدشات

مرکزی اعصابی نظام محرک آپ کو کچھ وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن وہ صحت کے مسائل بھی پیدا کرسکتے ہیں. جمہ نے خبردار کیا ہے کہ غذائیت والی اشیاء اور ایڈیڈینڈ اور کیفین پر مشتمل دل کی بیماریوں اور معدنیات سے متعلق خرابی کا باعث بن سکتا ہے. یہ بھی تشویش ہے کہ یہ کمبوک نفسیاتی اور اعصابی نظام کے مسائل جیسے گھبراہٹ، جھٹکا یا جھٹکا چلا سکتا ہے. Ephedrine، گارانا اور یربا ساتھی بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں. بڑی مقدار میں لے جانے پر، یربا ساتھی بعض کینسروں کے خطرے جیسے زبانی، گردے اور مثالی کینسر میں اضافہ کرسکتے ہیں. مزید برآں، گرنہ خون کی thinning کے ادویات جیسے warfarin کے ساتھ بات چیت کرتا ہے اور آپ کے جسم کی خون کو خون سے زیادہ کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے.

یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے سی این ایس کے محرکوں سمیت وزن کے نقصان کے لۓ مصنوعات کے استعمال کے خلاف خبردار کیا ہے. ایف ڈی اے کا کہنا ہے کہ یہ مصنوعات نسخہ اور حفاظت کے اعداد و شمار فراہم کرنے کے لئے کارخانہ دار سے متعلق ہے جیسے ہی نسخے کی ایک ہی قسم کی جانچ اور جانچ پڑتال نہیں کرتی. ایف ڈی اے نے وزن کم کرنے کے لئے محفوظ اور مؤثر انداز کے طور پر غذائیت اور مشق کی سفارش کی ہے.

اگر آپ حاملہ یا نرسنگ ہو تو آپ کو غذا کی گولیاں نہیں لینا چاہئے. اس کے علاوہ، اگر آپ ادویات لے رہے ہیں، تو ممکنہ بات چیت کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دیگر غذائی اجزاء اجزاء

زیادہ سے زیادہ انسداد غذا کی گولیاں بھی دیگر اجزاء پر مشتمل ہوسکتی ہیں جو صاف طور سے آپ کو ڈائریس کے ذریعہ پانی کی کمی میں اضافہ یا بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.تاہم، میٹابولزم فروغوں کی طرح، ان قسم کے سپلیمنٹ کے ساتھ صحت کے خدشات موجود ہیں. مثال کے طور پر، گار گم اور گلویو کامنن، دونوں کو کنٹرول بھوک میں مدد ملتی ہے لیکن ان کی آنتوں کو روکنے کی وجہ سے یا ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں گلوکوز کنٹرول کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. مزید برآں، عام طور پر ہربل ڈائوریٹکس آپ کو بہت زیادہ وزن سے محروم کرنے میں مدد نہیں دیتے ہیں اور ڈیوکسین یا نسخہ دریافت جیسے ادویات جیسے مداخلت کرسکتے ہیں. ایک ہربل ڈیریچر، ڈینڈلئنشن، جو لوگ رگویڈ کے الرجج سے متعلق ہیں ان میں البرک ردعمل پیدا ہوسکتا ہے.

میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے خواتین کو محفوظ طریقے سے لے لو

آپ کی تحابیلزم کو جانے کے لئے گولیاں پر قابو پانے کے بجائے، مشق شروع کریں. پٹھوں آپ کے میٹابولک کی شرح میں سب سے بڑا عضو تناسل میں سے ایک ہے کیونکہ پٹھوں کے ٹشو کو چربی ٹشو سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے. پٹھوں کو شامل کریں، اپنی جسم کو بہتر بنائیں اور ہفتے میں دو یا تین دن طاقتور تربیت کے مشقوں کے ساتھ آپ کی میٹابولزم میں اضافہ کریں. اچھی سرگرمیاں یوگا، مفت وزن یا جسم وزن کی مشقیں جیسے دھکا اپ، سیٹ اپ اور پھیپھڑوں کو لانے میں شامل ہیں. تھوڑا سا کارڈی آپ کے میٹابولزم بھی فروغ دے سکتا ہے. 120 سے 220 کیلوری جلانے کے لئے جلدی سے 30 منٹ کی گھڑی لیں.