معذور یا بصیرت افراد کیلئے غذا

معذور یا بستر مند لوگوں کے لئے ایک غذا کسی اور کے لئے اسی طرح کی ہو گی، کھانے کے گروہوں میں سے ہر ایک سے کھانے کی اشیاء. وزن میں کمی سے بچنے کے لۓ، کم کیلوری کو استعمال کیا جاسکتا ہے کیونکہ کم کیلوری کا استعمال کیا جا رہا ہے. ایک صحت مند غذا کے بعد آپ کے جسم کی مدد سے آپ کو چوٹ سے مناسب طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

پروٹین

معدنی یا بستر سے متعلق لوگوں کے لئے پروٹین کی مناسب مقدار میں غذا میں ضروری کردار ادا کرتی ہے. پروٹین کی پٹھوں اور جسم کے باہوں کی مرمت اور تعمیر معذور دنیا کے مطابق، زیادہ سے زیادہ پروٹین جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. پروٹین میں امدادی ایسڈ کے طور پر جانا جاتا ضروری عمارت کے بلاکس پر مشتمل ہے. آپ کا جسم ان سب میں سے 9 کے سب پر مشتمل ہوتا ہے. غذائی وسائل نو کی فراہمی کر سکتے ہیں. غذائی ذرائع میں مچھلی، ترکی اور چکن، سویا، گوشت، دہی، دودھ اور انڈے شامل ہیں. آپ کا روزانہ مختص آپ کے سائز، عمر اور کیلوری جلدی پر منحصر ہے.

اچھی طرح سے توازن

زیادہ سے زیادہ غذائیت کے نتائج کے لۓ، آپ کی خوراک کو اچھی طرح متوازن ہونا ضروری ہے. متوازن کھانے کی منصوبہ بندی کو زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے لئے اچھی طرح سے غذائیت حاصل کرنے کا یقین ہے. معذور دنیا کے مطابق مناسب غذائی صحت کے بیماریوں جیسے بستر کے زخموں کی ترقی کے خطرات کو کم کرتی ہے. وٹامن A، C، E اور B صحت مند غذا میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. ایک مناسب متوازن کھانے کی منصوبہ بندی کو مناسب غذائیت کا یقین دیتی ہے جس میں یو ایس ایس محکمہ زراعت کی طرف سے مقرر کردہ ہر فوڈ گروپ سے کھانے کی اشیاء شامل ہیں.

فریکوئینسی

کھانے کے فریکوئنسی کو تبدیل کرنا لطف اندوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے. روزانہ کھانے کی معیاری رقم کھانے کے بجائے، چھوٹے حصوں میں کھانے کو توڑنے کے بجائے. دن بھر میں ان حصوں کو کھا لیں. ایواوا ہیلتھ سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، یہ صرف ایک طبی فراہم کنندہ کی اجازت کے ساتھ کرتے ہیں. اس بات کا یقین کریں کہ کھانے میں کل روزانہ کیلوری شمار بھی شامل ہیں. کافی مقدار میں سیال شامل کریں.

کیلوری کونسل

وزن میں کمی سے بچنے کے لئے، آپ کی خوراک کو زیادہ فعال لوگوں کے لئے کھانے کی بجائے کم کیلوری پر مشتمل ہونا ضروری ہے. لوئر کیلوری کا کھانا تازہ پھل اور سبزیوں، پورے اناج، بانٹ پروٹین اور کم چربی یا نئٹیٹ ڈیری مصنوعات شامل ہیں. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، یہ غذا صحت مند غذا کے اندر گر جاتے ہیں، دل کی صحت مند طرز زندگی کے مطابق. کم کیلوری کو کم کرنے میں موٹاپا ترقی یافتہ ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے یا زیادہ وزن، دو عوامل ہیں جو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور / یا ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو لے سکتے ہیں.

فیٹی ایسڈ

ضروری فاسٹ ایسڈ ہڈی صحت میں ضروری کردار ادا کرتی ہے. وزن کی سرگرمیوں کی کمی کے سبب معذور اور / یا بستر سے متعلق لوگوں میں ہڈی کی طاقت کم ہوسکتی ہے. میو کلینک کے مطابق، وزن برداشت کی سرگرمیوں ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے.معذور دنیا کے مطابق، ضروری فیٹی ایسڈ ہڈی صحت مند سیلینیم، لوہے، سلیک اور پوٹاشیم کے معدنی جذب میں اضافہ کرسکتے ہیں. فیٹی ایسڈ ہارمون کی پیداوار کرتی ہیں جو زندگی کے واقعات کی وجہ سے رینج کی کمی کے باعث ہارمونل کی کمی سے توازن رکھتا ہے اور اس کا مقابلہ کرسکتا ہے. سالم، گندم کی بیماری، پکنان، سویا، سارڈین اور کوڈڈ سمیت فیٹی ایسڈ امیر کھانے کی اشیاء کو کھانے میں مدد مل سکتی ہے.

احتیاط

اپنی غذا کو دیکھ بھال کے ساتھ ہینڈل کریں. غذائیت اور کیلوری کی انٹیک انفرادی طور پر مختلف ہوتی ہے. کسی بھی نئی غذا کو شروع کرنے سے قبل محدود یا مخصوص کھانے کے افراد پر ان کے طبی نگہداشت فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا ہوگا. کچھ کھانے کی اشیاء طبی علاج، دوائیوں کا علاج کرسکتے ہیں یا الرج ردعمل کی وجہ سے کر سکتے ہیں.