Candida غذا اور چاول

کینڈیڈیڈ غذا چینی اور کاربوہائیڈریٹٹ کھانے کی اشیاء کو روکنے کے لئے جسم میں خمیر کے زیادہ اثر کو روکنے کے لئے. چاول ایک اعلی کاربوہائیڈریٹ کا کھانا ہے جو کچھ متبادل ہیلتھ ماہرین کا خیال ہے کہ وہ کینڈیڈڈڈ غذائیت کا حصہ نہیں ہونا چاہئے. دوسرے ماہرین کا کہنا ہے کہ اس چھوٹے سے بھوری مقدار میں بھوری چاول، کاربوہائیڈریٹ میں کم، اس غذا کا ایک صحت مند حصہ ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

جب آپ کو کینڈی میں شامل ہونے کے بارے میں فیصلہ کیا جاتا ہے تو چاول شامل کرنے کے لئے، علمی صحت کی دیکھ بھال کے عملے کے ساتھ کام کرتے ہیں اور یہ بھی توجہ دینا کہ آپ کا جسم اس کھانے کا استعمال کرتے وقت کس طرح جواب دیتا ہے.

تاریخ

1970 کی دہائیوں میں کینڈی جی Crook کی طرف سے Candida غذا کی ترقی، ان کی کتاب میں، "اس خمیر کنکشن." کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. اس میں، ڈاکٹر کروک اس لنک سے بات کرتی ہے جس نے اس نے اعلی چینی، اعلی کاربوہائیڈریٹٹ فوڈ اور جسم میں خمیر کی کھپت کے درمیان دریافت کیا. زیادہ خمیر جسم میں منفی ردعمل کا میزبان بنا سکتا ہے، بشمول، تھکاوٹ، سر درد، PMS، ڈپریشن اور مدافعتی نظام کی خرابیوں تک محدود نہیں.

ان کی خوراک نے ان افراد کو ہدایت کی کہ کینڈی سے شدید شدید چینی غذائیت کا شکار ہوجائے. براؤن، اگرچہ سفید نہیں، چاول کو اس غذا پر ایک قبول شدہ کھانے کے لۓ سمجھا جاتا تھا. ابھی تک، تمام ماہرین نے اس نتیجے سے متفق نہیں کیا کیونکہ Crook اس غذا کو تیار کیا.

اہم

کینڈیڈا غذا کے ایک حصے کے طور پر چاول ایک متنازعہ مسئلہ ہے. بعض ماہرین، جیسے ڈاکٹر جوزف مرروولا، دعوی کرتے ہیں کہ تمام اناجوں کو کینڈیڈیڈ غذائیت سے ہٹا دیا جاسکتا ہے کیونکہ کاربوہائیڈریٹ میں کھانوں کی کھانوں کا کھانا، جس میں سفید چاول بہت زیادہ ہے اور بھوری چاول اب بھی نسبتا زیادہ ہے. دیگر ماہرین جیسے "پال فوڈفورڈ" "مکمل خوراک کے ساتھ ہیولنگ" میں یاد رکھیں کہ بھوری اور باجرا کے ساتھ بھوری چاول، ہضم کرنے والی انزیموں میں امیر ہیں، اور کینڈیڈیا کنٹرولر غذا میں 20 فی صد تک پہنچ سکتے ہیں.

اثرات

کینڈیڈیڈ غذا پر بہت زیادہ چاول کھاتے ہیں، موجودہ علامات کی تسلسل کی وجہ سے ہو سکتے ہیں، بشمول جوڑوں میں چمکنا، دھندلا سر یا درد بھی شامل ہوسکتا ہے. چیری کیلبوم، اس کتاب میں، "صحت کے لئے رسائڈنگ کے رس رسہ گائیڈ" کی سفارش کی جاتی ہے کہ چاول جیسے 1 کپ کی اعلی کاربوہائیڈریٹٹ کھانے سے زیادہ ایک دن نہیں ہونا چاہئے. ایک ہی وقت میں، کم مقدار میں براؤن چاول کھا سکتے ہیں خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے اور میٹھی کھانے کے لئے cravings کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

ٹائم فریم

اگرچہ اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی حد محدود کرنے کے لئے وقت کا فرق مختلف ہوتی ہے جس پر انحصار کرتا ہے جس پر ماہر مشورے کی پیروی کی جاتی ہے، ابتداء میں اکثر تین ہفتے سے تین ماہ "سخت" مرحلے موجود ہیں. Roxana Huechercher، اس کتاب میں، "قدرتی، متبادل، اور ضمیمہ صحت کی دیکھ بھال کے طریقوں،" پہلے 21 دنوں کے لئے نشستوں اور اعلی چینی کھانے کی اشیاء سے بچنے کی سفارش کرتا ہے، اس کے بعد تین سے چھ ماہ کے لئے چھوٹی سی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جیسے بھوری چاول مدت.

خیالات

کینڈی ڈائی غذا کے مردہ ہونے کی وجہ سے شروع میں شدید علامات ہوسکتے ہیں. ان علامات میں اسہال شامل ہوسکتا ہے اور ہلکا ہوا یا تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے. بہت زیادہ چاولیں استعمال کرتے ہوئے ان علامات کو طویل عرصہ تک برقرار رکھا جا سکتا ہے، کیونکہ خمیر زیادہ آہستہ سے مر جاتا ہے. آپ کے ذاتی علامات کے مطابق بہترین غذا کا تعین کرنے کے لئے ایک تربیت یافتہ صحت کی دیکھ بھال کے عملے کے ساتھ قریبی کام کریں.