کیا آپ پانی کے وزن میں پانی کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں؟

آپ پانی کے گولیاں وزن سے محروم ہو سکتے ہیں، لیکن وزن میں کمی آپ کے اگلے پینے تک ہی رہتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کی صحت کے لئے یہ قسم کی گولیاں اچھی نہیں ہوتی. جب یہ وزن میں کمی کا سامنا ہے تو، آپ کیا کام کرتا ہے کے ساتھ چپکنے سے بہتر ہو جاتے ہیں - کم کموری کی غذا اور منصوبہ بندی کی مشق. اگر آپ پانی کی گولیاں لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں - بھی دائرکٹکس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے - چند پاؤنڈ ڈالنے کے لئے، سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان کی حفاظت پر تبادلہ خیال کریں اور آپ کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرنے کے لئے دوسرے متبادل تلاش کرنے کے لئے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

پانی کی گولیاں کے بارے میں

پانی کے گولیاں ایسے کیمیکلز پر مشتمل ہوتے ہیں جو گردوں کو زیادہ سے زیادہ اور بڑے پیمانے پر بنانے کے لئے مجبور ہوتے ہیں، لہذا آپ بہت زیادہ وقت میں خرچ کریں گے باتھ روم اگر تم ان کا استعمال کرتے ہو. یہ گولیاں بھی آپ کے پیشاب میں نمک کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں، جو آپ کے الیکٹروائٹس کو توازن سے باہر نکال سکتی ہیں. وہ عام طور پر لوگوں کے لئے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو اضافی پانی کو برقرار رکھتی ہیں، بشمول وہ لوگ جن کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر، ساتھ ساتھ ایسے لوگوں کے ساتھ جو دل، گردوں یا پھیپھڑوں کو متاثر کرتی ہیں.

پانی کی کھالوں کے ساتھ کھلی پانی کا وزن

پانی کے گولیاں شاید پیمانے پر نمبر تیزی سے ڈرا سکتے ہیں، لیکن نقصان پھیرنا ہے. یہ گولیاں آپ کو پانی کے وزن سے محروم کرنے میں مدد کرتی ہیں، وزن نہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان پاؤنڈ کو جلد ہی حاصل کریں گے جیسے ہی آپ ان کو کھو چکے ہیں. ایتھلیوں کو سخت وزن کی ضروریات، جیسے کشتی اور قطار لگانا، ان قسم کی گولیاں استعمال کریں تاکہ ان سے ملنے سے قبل وزن کم ہوجائیں. وہ لوگ جنہوں نے انورکس یا بلیمیا کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑا، وہ بھی ڈریچرکس کو وزن کم کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں.

سائیڈ اثرات اور سیفٹی کے خدشات

پانی کی گولیاں زیادہ سے زائد دواؤں کے طور پر دستیاب ہوسکتی ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب یہ نہیں کہ وہ ضمنی اثرات سے پاک ہیں. آپ ان گولوں کو لینے کے بعد تعاون کے ساتھ سر درد، تھکاوٹ، پیاس اور دشواری کا تجربہ کرسکتے ہیں. انتہائی صورتوں میں، وہ خطرناک طبی حالات جیسے گردے یا جگر ناکامی کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. جارج واشنگٹن یونیورسٹی کے مطابق، اضافی طور پر، تیزی سے وزن میں اضافہ موڈ جھولوں اور ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے. اگر آپ کو طویل عرصے سے پانی کی گولیاں ملیں تو، آپ کا جسم انحصار ہوسکتا ہے، طبی مداخلت کو درست کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

خوراک اور ورزش کے ساتھ ناک فیٹی وزن

چربی کے وزن سے محروم ہونے کے لۓ، آپ کو کم کیلوری سے کھانے کے لۓ، آپ کی کیلوری مساوات میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. ایک پونڈ کی چربی تقریبا 3، 500 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے اور 500 کیلوری روزانہ خسارہ پیدا کر سکتا ہے جس میں 1 پونڈ ہفتہ وار وزن کا نقصان ہوتا ہے. چربی کو کھونے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ عام طور پر کھاتے ہیں اور 250 کیلوری کو جلانے والی سرگرمی سے 250 کیلوری کا کاٹ کر کاٹیں. مثال کے طور پر، آپ ناشتہ میں آپ کے اناج میں بالکل دودھ کا استعمال کرتے ہوئے تقریبا 250 کیلوری کو بچاتے ہیں، دوپہر کے کھانے میں اپنے سینڈوچ پر پنیر اتارنے اور 3 کپ ہوا ہوا popped پاپکارن کے کھانے کے بجائے کھانے کے بجائے رات کے کھانے کے بجائے 1/2 آئس کریم.ایک 155 پاؤنڈ شخص نے 40 منٹ کے لئے تیز رفتار میں 250 کیلوری چلنے، 25 منٹ تک چلنے یا 30 منٹ کم اثر ایروبکس کلاس کو جلانے کے لئے جل سکتا ہے.