کیا آپ کو ایک مسدود مشین پر پٹھوں حاصل ہوسکتے ہیں؟

elliptical مشین پر کام کرنا باہر جم میں کیلوری کو جلانے کا ایک تیز ترین طریقہ فراہم کرتا ہے. لیکن اگر آپ کے سرپرستی کا مقصد آپ کے جسم کو پتلا نہیں بلکہ پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے نہیں ہے تو، elliptical مشین اب بھی آپ کے فٹنس ریگیمن میں کردار ادا کرسکتا ہے. یہ مشین آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے مشقوں کے طور پر جلدی سے پٹھوں کی تعمیر کرنے کی اجازت نہیں دے گی، لیکن یہ آپ کے جسم میں بہت زیادہ پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط بنا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ایک مکمل جسمانی ورزش

elliptical مشین پر مشق کرنے کا فائدہ یہ ہے کہ آپ کے اوپری اور کم جسم کے ساتھ مل کر کام کرنے کی صلاحیت ہے، اس کے بعد مشین کو ہینڈل منتقل کرنے کی صلاحیت ہے. آپ کو کام کرنے کے لئے. اڈاپیکل مشینیں آپ کے جسم میں پٹھوں کی لمبی فہرست مضبوط کرتی ہیں، بشمول آپ کے ٹانگوں، مٹائزیشن، بیک، سینے، کندھے اور ہتھیاروں میں پٹھوں. ورزش کی طاقت کی تعمیر کا فائدہ بڑھانے کے لئے، مشین کی مزاحمت کی سطح کو بڑھانا.