دار چینی گولیاں وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں؟

آپ دار چینی کے چھڑک سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. آپ کے کیپکو یا آپ کے جسم میں ایک ڈیش پر، لیکن دار چینی کی فائدہ مند خصوصیات گرم، مسالیدار خوشبو اور ایک آرام دہ اور پرسکون ذائقہ سے باہر بڑھتے ہیں. خون کی شکر کی سطحوں کو منظم کرنے اور دیگر دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کرنے میں دار چینی بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. یہ خصوصیات دار چینی کسی بھی غذا کا ایک صحت مند حصہ بناتے ہیں اور اس کی مدد کے جذبات میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن ضروری طور پر وزن میں کمی کی وجہ سے نہیں رہیں گے. یہاں تک کہ اگر آپ مساج کے متعدد دار چینی گولیاں لگاتے ہیں تو آپ کو پتلی فریم کی ضمانت نہیں ملی ہے. وزن میں کمی کا سامنا ہوتا ہے جب آپ حصہ کے سائز کو کم کرتے ہیں، پورے کھانے پر زور دیتے ہیں اور زیادہ چلے جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

میٹابولزم پر دار چینی کے اثرات

دارالاسط میٹھولک سنڈروم کے طور پر جانا جاتا حالت سے منسلک مسائل پر مثبت اثر انداز کر سکتے ہیں. میٹابولک سنڈروم - اضافی پیٹ کی چربی، ہائی ٹریگولیسرائڈس، ایچ ڈی ایل کی کم سطح یا "اچھا کولیسٹرول،" ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ شوگر کی طرف سے خصوصیات - قسم 2 ذیابیطس کی ترقی، دل کی بیماری اور اسٹروک کے امکانات میں اضافہ.

میٹابابولک سنڈروم کی وجہ سے آپ نے خون کی شکر کی سطح بڑھا دی ہے، تو آپ کا جسم سٹوریج میں مزید چینی ڈالنے کے لۓ بہت زیادہ ہارمون انسولین پیدا کرتا ہے. وقت کے ساتھ، جسم انسولین مزاحمت کا ایک شرط - ایک عام حالت میں عام انسولین کی سطحوں کے اثرات کو مداخلت کرتا ہے اور کام کرنے کے لئے زیادہ انسولین پمپ کرتا ہے. اعلی انسولین کی سطح آپ کے جسم کی اضافی توانائی کو زیادہ موثر طور پر چربی کے طور پر ذخیرہ کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. دار چینی ممکنہ طور پر خون کے شکر کی سطح کو معمولی بنانے اور ان اثرات کو روکنے میں مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.

کینن اور میٹابولزم پر تحقیق کریں

2011 میں دواؤں کی خوراک کے جرنل میں شائع کردہ میٹا تجزیہ کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ پتلی خون کے شکر کی سطح کو 2 قسم کے ذیابیطس یا پیشاب کے ساتھ کم کر سکتے ہیں. یہ انسولین کی جسم کی پیداوار اور ممکنہ طور پر چربی کی ذخیرہ پر اثر انداز کرتا ہے. 2010 میں جرنل آف ذیابیطس سائنس اور ٹیکنالوجی میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے نوٹ کیا ہے کہ دار چینی نے مختلف پیرامیٹرز پر فائدہ مند اثرات کی نمائش کی ہے - بشمول خون کے گلوکوز، انسولین سنویدنشیلتا اور دباؤ جسم بڑے پیمانے پر - میٹابولک سنڈروم کے مریضوں کے ساتھ ساتھ ان میں 2 قسم کی ذیابیطس اور polycystic ovary سنڈروم.

محققین کو مثبت اثرات کو بہتر کرنے میں مدد کرنے کے لئے خوراک اور قسمت کی قسم کا سب سے مؤثر طریقے سے اس بات کا یقین نہیں ہے. مساج پر کئے گئے تمام تحقیقات نے، یا تو مثبت اثرات ظاہر نہیں کیے ہیں. کچھ معاملات میں، دار چینی کوئی اثر نہیں تھا. محققین نے کچھ منشیات کو سراہا ہے - اگرچہ وہ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کس طرح اثرات کے لئے دار چینی کی صلاحیت کو روک سکتا ہے.

وزن میں کمی کے نقصانات

جب آپ کے خون کی شکر کی سطح معمول کی جاتی ہے تو، آپ کے جسم میں انسولین کی زیادہ مقدار نہیں پمپ ہوتی ہے.اس کا مطلب چینی - کاربوہائیڈریٹ یا مٹھائی سے - چربی کے طور پر جلدی سے محفوظ نہیں ہے. 2006 میں "انٹرنیشنل سوسائٹی آف کھیل ٹیوٹر آف جرنل" میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ یہ بھی پایا کہ دار چینی نکالنے کے ساتھ ضمیمہ مثبت طور پر سیسولول بلڈ پریشر اور خون میں شکر کی سطح کو تیز کرنے کے ساتھ ساتھ، دباؤ کے جسم بڑے پیمانے پر کے ساتھ ساتھ، میٹابولک لوگوں میں سنڈروم، اس کے بجائے ایک جگہ بوس لیا جو لوگوں کے مقابلے میں. اس مطالعہ میں، دار چینی لینے والے شرکاء نے کم از کم جسمانی چربی کو کھو دیا - 0. 7 فی صد - جیسا کہ placebo گروپ کے مقابلے میں، 12 ہفتوں کے دوران.

وزن میں نقصان کی حمایت کرنے کے لئے دامنامہ گولیاں

ہائی بلڈ شوگر کو کم کرنے کے لئے دار چینی کی صلاحیت وزن کم کرنے کی کوششوں میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ میٹابولک سنڈروم ہیں لیکن مساج نمایاں وزن میں اضافے میں اضافہ نہیں کرے گا. آپ گولیاں پروٹین اور تازہ سبزیوں جیسے زیادہ صحت مند کھانے کا انتخاب کرتے ہیں اور مزید مشق کرتے ہیں، آپ کو کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کے لۓ دارالحکومت گولیاں دیگر، زیادہ مؤثر وزن میں کمی کی کوششیں تبدیل کرنے کی توقع نہیں کر سکتی ہیں. تاخیر میں گیسٹرک خالی ہونے کی وجہ سے، انگور کی گولیاں آپ کی بھوک کو تھوڑا سا کاٹ سکتی ہیں کیونکہ اس وقت جب وہ خوراک سے کھانے سے لے جاتا ہے تو اسے کم کرتا ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو طویل عرصہ تک مکمل محسوس ہوسکتا ہے اور آپ کم وقت تک کھاتے ہوسکتے ہیں.

دشمنی سپلیمنٹ احتیاطی تدابیر

اگرچہ دار چینی کی گولیاں اوپر سے زائد فروخت کی جاتی ہیں اور قدرتی طور پر اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے لئے معقول طور پر محفوظ ہیں. اپنے ریشمین میں شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ دار چینی گولیاں لینے کے منصوبوں پر تبادلہ خیال کریں. دار چینی کی گولیاں خون کی thinning کے ادویات یا اینٹی ذیابیطس کے ادویات کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتے ہیں.

دارالحکومت عام طور پر اعتدال پسند مقدار میں محفوظ ہے. بہت سے سپلیمنٹ میں ایک قسم کے دار چینی شامل ہیں جس میں کیسیہ کے نام سے جانا جاتا ہے، جس میں جگر نقصان دہ کمپاؤنڈ کا نام نامہ ہوتا ہے. بہت زیادہ کیسیہ دار چینی کا استعمال جگر کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.

اگر آپ وزن میں کمی کی مدد کے لئے خون کی شکر کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے دار چینی کی ایک فائدہ مند خوراک بھی قائم کرسکتے ہیں، تو آپ ان کے خوراک یا مواد کو درست طریقے سے رپورٹ کرنے کے لۓ اضافی دار چینی گولیاں پر قابو نہیں پائیں گے. 2013 میں، نیو یارک ٹائمز نے رپورٹ کیا کہ ہربل سپلیمنٹ کا ایک کیمیکل تجزیہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ اکثر لیبل پر مشتمل ہونے پر دعوی نہیں کرتے ہیں. بھرنے والے - سویا بین، چاول کا پاؤڈر اور گندم جیسے. ہربل سپلیمنٹس یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے باقاعدگی سے نہیں ہیں، لہذا آپ کو معیار کی ضمانت نہیں دی جاسکتی ہے یا آپ بھی خریداری کے دار چینی گولیاں بھی شامل نہیں کرسکتے ہیں.

وزن میں کمی کے متبادل کے طور پر پورے گنہگار کا استعمال کرتے ہوئے

اگر آپ دار چینی کے ساتھ ضم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کھانا پکانے کے لئے پوری دار چینی ہیکوں اور تازہ زمین کے پاؤڈرڈ دار چینی خرید سکتے ہیں. سوپ اور سٹز میں سمر چھڑیوں کی کوشش کریں؛ چکن کے لئے موسمی رگ کا حصہ کے طور پر پاؤڈر دار چینی استعمال کریں؛ چاول پائلف میں دار چینی کی کھالیں کھانا پکانا؛ یا سیب کا رس اور نیبو سلائسوں کے ساتھ چائے میں چکر لگانا.