Veggie Lasagna میں کیلوری

سبزیوں کے لیزاگنا میں کیلوری کا اجزاء اور آپ کو استعمال کرنے کی تیاری کے ساتھ مختلف ہوتی ہے. تاہم، آپ کو ایک معیاری منجمد ویگی للاسگنا استعمال کر سکتے ہیں جس کے نتیجے میں آپ اپنے پسندیدہ ہدایت کا اندازہ لگائیں کہ اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ کتنے کیلوری آپ کھانے کے بارے میں ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت نے نوٹ کیا کہ بیکڈ منجمد سبزی لیزاگنا کی عام طور پر ایک کپ ہے. ویگی لاسگنا کی ہر خدمت میں 314 کیلوری ہے.

موٹی سے کیلوری

ہر گرام چربی 9 کیلوری ہے. ایک کپ کا سبزی لاسگنا چربی سے تقریبا 123 کیلوری کے لئے تقریبا 14 جی چربی ہے.

کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری

میڈل لائنپلس کے مطابق، کاربوہائیڈریٹ کے 1 جی 4 کیلوری ہے. ویگی لاسگنا کی خدمت کرنے والی کاربھائیڈریٹ سے 32 سے زائد کیلوری فراہم کرتا ہے.

پروٹین سے کیلوری

پروٹین کا ایک گرام بھی 4 کیلوری ہے. سبزی لاسگنا کے ہر کپ میں تقریبا 16 جی پروٹین ہے، جس میں پروٹین سے 62 سے زائد کیلوری کا حساب ہوتا ہے.