سبزیبل گیوزا میں کیلوری

جاپانی سبزیوں کے برتن اسٹیکرز کے نام سے بھی سبزیج گیوزا، بہت سے جاپانی ریستورانوں پر مقبول سائڈ ڈش ہیں. وہ تھوڑا سا موٹی آٹا لفافے کے ساتھ بنائے جاتے ہیں جو پتلی، ابلی ہوئی یا بھرا ہوا سمیت پتلی کٹی سبزیوں اور موسمیاتیوں کے ساتھ مل کر مختلف اقسام میں تیار ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک عام سبزیوں جیوزا ایک 0. 0. اوز ہے. ٹکڑا کیلوری کینگ کے مطابق، gyoza کے ہر ٹکڑے میں 48 کیلوری ہے. یہ کیلوری رقم gyoza کے لئے ہے جو بھرا ہوا نہیں ہے.

غذائی اجزاء سے کیلوری

ہر سبزیوں کے جیوزا میں 3 فیٹ فی چربی یا چربی سے 27 کیلوری ہے. ایک گوبھی کے علاوہ 4G کاربوہائیڈریٹ یا کاربس سے تقریبا 17 کیلوری ہے اور پروٹین سے 1 گرام پروٹین یا 4 کیلوری ہے.

خیالات

آپ سبزیوں کو اپنے آپ کو گلوکوز کے فریزر میں تلاش کرسکتے ہیں. ہدایات عام طور پر آپ کو گیوزا پانی میں ابالنے کے لئے بتاتی ہیں اور پھر ان کو پھنسنے تک تکلیف نہیں ہونے تک. کیلوری کا اضافہ کرنے سے بچنے کے لئے، پین فریڈ کو چھوڑ دیں اور برتن یا بھاپنے والے برتن اسٹیکرز کی خدمت کریں.