سبزیبل بیف سوپ

اگرچہ بہت سے سبزیوں کی بنیاد پر سوپ گوشت کی کمی کی وجہ سے بہت بھرتی نہیں ہیں، سبزیوں کا گوشت سوف کھانے کی طرح محسوس کر سکتا ہے. پروٹین مواد پر. "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے مئی 2008 کے مسئلہ سے متعلق تحقیق کی وضاحت کرتا ہے پروٹین کاربوہائیڈریٹ اور چربی سے زیادہ بھرتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

آن لائن غذائیت کا ڈیٹا بیس MyFitnessChal اشارہ کرتا ہے کہ سبزیوں کا گوشت سوف کیلوری میں اعلی ہے، فی فی 247 کیلوری. اگر آپ اپنی خوراک کو 2، 000 کیلوری کی تجویز کردہ روزانہ پر مبنی رکھیں تو پھر آپ کے روزانہ کیلوری کے 12 فیصد سے زائد سے زائد سبزیوں کا سوپ شامل ہوتا ہے.

موٹ

مففاسڈالل سے غذائیت کی معلومات سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیوں کا گوشت سوف بہت زیادہ چربی میں ہے. ہر کپ پر مشتمل ہے 8 جی چربی. یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کے مطابق، آپ کو اپنی صحت مند روزانہ کے لۓ 20 سے 35 فی صد فی چربی کے ساتھ چربی سے استعمال کرنا چاہئے.

پروٹین

مچھلی کی سوپ پال کے مطابق ہر ایک کپ سبزیوں کا گوشت سوپ پر مشتمل 15 جی پروٹین ہے. یہ ایک اہم رقم ہے، کیونکہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اور نیشنل لائبریری میڈیسن نے ہر غذائیت سے 50 سے 65 جی کے درمیان استعمال کیا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

سبزیوں کا گوشت سوپ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے. MyFitnessChal میں غذائیت کا ڈیٹا نوٹ کرتا ہے کہ اس سوپ کا ہر کپ کاربوہائیڈریٹ کے 30 جی پر مشتمل ہے.