ترکی گوشتٹاس میں کیلوری

ترکی کا گوشت کا گوشت تیار کرنے، آرام دہ اور صحت مند بنانے کے لئے آسان ہے. یہ ریڈ گوشت کی چربی کے بغیر پروٹین کے ساتھ ساتھ وٹامن بی 6، سلیینیمیم اور نیکین فراہم کرتا ہے. گوشت ترکی کے علاوہ، مختلف ترکیبیں تیار کرنے کے طریقوں ہیں، لہذا آپ کو اپنے غذا میں شامل کرنا آسان ہے.

دن کی ویڈیو

گرائونڈ ترکی میں کیلوری

موٹی فری زمین ترکی میں 112 کیلوری اور 100 جی پروٹین فی 100 گرام، یا تقریبا 5 آلو ہے. جبکہ 85 فیصد لیان زمینی ترکی میں 180 کیلوری، پروٹین کی 17 جی اور 12. فیٹی کی 5 جی ہے. کمان زمین ترکی، 7 فی صد چربی کے ساتھ، 100 فی 100 گرام، 1 گرام پروٹین اور چربی کی 8 جی ہے.

ترکی میٹیٹوف میں کیلوری

لیان زمین کے ساتھ بنا ایک عام گوشت کا تیل کی ہدایت، 3 کپ پیاز، 2 چمچ کا مطالبہ کرتا ہے. تیل کا، 1/3 کپ ویسٹیسچرائر چٹنی، 3/4 کپ چکن اسٹاک، 1. 5 ٹیس. ٹماٹر پیسٹ کا، 5 پونڈ. زمین ترکی کی چھاتی کے، 1. 5 روٹی روٹی، تین انڈے اور 3/4 کپ کیکپ. ہدایت 15 سرنگوں، کے بارے میں 3 آانس. ہر خدمت میں 360 کیلوری، چربی کی 17 جی، 594 ملی میٹر سوڈیم اور 33 جی پروٹین ہے.

خیالات

لیان زمینی ترکی خشک ہوسکتی ہے، لہذا ترکی کا گوشت کا گوشت یا ترکی برگر کے لئے ترکیبیں اکثر وحشی، انڈے، ٹماٹر چٹنی یا دیگر ذائقہ کے ساتھ ساتھ روٹی کو کچلنے کے لئے گوشت کی نمی رکھنے کے لئے کہتے ہیں.. کموری ممکنہ طور پر کیلوری کا شمار رکھنے کے لئے، تیل یا انڈے کا استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ.