شاربڈ کوکیز میں کیلوری

مختصر ذائقہ کوکیز ایک امیر میٹھی ہیں، لہذا ان خصوصی مواقع کے لئے محفوظ کریں اور اپنے آپ کو صرف ایک یا دو کوکیز کو محدود کریں. کیونکہ عام طور پر مکھن کی شکل میں چربی عام طور پر قزاقوں میں ضروری اجزاء ہے، یہ ان علاج کے ایک "روشنی" ورژن بنانے کے لئے مشکل ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

دو تجارتی طور پر تیار شدہ شارٹ کک کوکیز کی ایک عام خدمات تقریبا 164 کیلوری پر مشتمل ہے. بڑے کوکیز میں زیادہ کیلوری اور چھوٹے کوکیز پڑے گا. کالی مرچ کوکیز سے تقریبا آدھے آلویں چربی سے آتے ہیں. امریکیوں کے لئے 2010 کے غذائی رہنماؤں کی تجویز ہے کہ چربی سے صرف 20 سے 35 فیصد کیلوری حاصل ہو. اس میں سے زیادہ تر چربی سنبھال جاتی ہے، جو دل کی بیماری سے منسلک ہے. اگر آپ گھر میں شارٹ بناتے ہیں تو، آپ کینولا یا سبزیوں کے تیل کے آدھے مکھن کو متبادل کرکے سیر شدہ شدہ چربی کا مواد کم کرسکتے ہیں.