سمندری پایلا میں کیلوری

Paella ایک چاول پر مبنی ڈش ہے جس میں اکثر سارے گوشت جیسے ساسیج شامل ہیں. تاہم، سمندری غذا پایلا لیٹر پروٹین کے ذرائع پیش کرتا ہے، اور چربی اور کیلوری میں کم ہوتا ہے. پھر بھی، یہ کم کیلوری کا کھانا نہیں ہے، لہذا اگر آپ غذائیں ہو تو غذائیت کے حقائق احتیاط سے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

آن لائن فوڈ ڈیٹا بیس کی طرف سے فراہم کردہ غذائیت کی معلومات MyFitnessPal دکھاتا ہے 1. سمندری غذا پایلا کی 5 کلوگرام 409 کیلوری پر مشتمل ہے. اگر آپ فی دن 2، 000 کیلوری کا مشورہ پر اپنی غذا کی بنیاد بناؤ تو، اس کی خدمت آپ کے روز مرہ کیلوری کے 20 فیصد سے زیادہ فراہم کرتی ہے. نیٹرسٹیٹی میں کیلوری اخراجات کی معلومات نوٹ کرتی ہے کہ یہ 5 فی صد سمندری غذا پایلا میں کیلوری کو جلانے کیلئے ایروبکس کے ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لگے گا.

موٹی

میرا ایف آئی گواڈ پال میں غذاییت کے حقائق نوٹ کریں کہ 1. سمندری غذا پایلا کے 5 کپ فی چربی کی 7 جی پر مشتمل ہوتی ہے. اس چربی سے، 1 جی سنترپت چربی سے آتا ہے. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ غیر محفوظ شدہ چربی صحت مند ہے، اور آپ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

کاربوہائیڈریٹٹس

سمندری غذا پایلا کاروہائیڈریٹوں میں امیر ہے، میری ایف شاہد پال کے مطابق. ویب سائٹ یہ بتاتی ہے کہ ہر ایک 1. 5 کپ کی خدمت میں کاربوہائیڈریٹ کی 59 جی ہے. ان کاربوہائیڈریٹوں میں سے، 10 جی ریشہ سے آتے ہیں، ایک غذائی اجزاء جو آپ کو مکمل محسوس کرتی ہے.