ریڈ کری ساؤس

کریمی، مسالیدار سرخ کیری چٹنی تھائی کھانا کا ایک دارالحکومت ہے، اور آپ اکثر اسے سبزیوں کے ساتھ ملا لیں گے. ، مچھلی یا ٹوفے چاول کی بھاپنگ بستر پر کام کرتے ہیں. جبکہ سرخ کیری چٹنی معتبر حصوں میں صحت مند ہے، ناریل دودھ کے علاوہ اس کی چربی اور کیلوری میں بہت زیادہ ہوسکتا ہے. گھر میں، ہلکے ناریل دودھ کو کم سے کم کیلوری رکھنے کے لئے استعمال کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کی معلومات

تیار سرخ کیڑے کی چٹنی میں 1/4 کپ کے بارے میں 90 کیلوری پر مشتمل ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ کا کھانا چکن میں تیراکی ہے تو آپ سینکڑوں کیلوری کو کھا سکتے ہیں. ریڈ کری پیسٹ، جس میں زیادہ تر چٹنی کا ذائقہ فراہم کرتا ہے، فی خدمات صرف 21 کیلوری پر مشتمل ہے. تاہم، باقاعدگی سے ڈبے کا ناریل دودھ فی کپ فی صد ایک 420 کیلوری ہے. ہلکا ناریل دودھ فی کپ فی 150 مناسب کیلوری ہے.