ایک پوروبیلویلو مشروم سینڈوچ میں کیلوری

ایک گوشت کی ذائقہ اور چند کیلوری کے ساتھ، پوربوبیلویلو مشروم ہیمبرگر پٹیوں اور دیگر روایتی سینڈوچ بھرنے کے لئے ایک صحت مند، ذائقہ متبادل بناتا ہے. اس نے کہا، اگر آپ کو پنیر، میئونیز یا پیسٹو چٹنی جیسے فیٹی toppings پر ٹھوس لگانا تو جلدی پوروبیلویلو سینڈوچ تیزی سے ایک کیلوری بم میں تبدیل ہوسکتا ہے. کم چربی پنیر کا استعمال کرتے ہوئے اور بھاری متبادل کے بجائے تازہ سبزیاں جیسے لیٹیٹ، ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ اپنا لنچ کی روشنی رکھیں.

دن کی ویڈیو

آپ کے سینڈوچ میں کیلوری

ایک کپ کے گرے دار پوربیلویلو مشروم سلائسیں صرف 35 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک ہیمبرگر بن کا تقریبا 117 کیلوری ہے، جبکہ پورے گندم کی روٹی کی دو سلائسیں تقریبا 161 کیلوری پر مشتمل ہیں، لہذا ایک سادہ سینڈوچ میں 152 یا 1 9 6 کیلوری شامل ہوسکتی ہے. جیسا کہ آپ toppings شامل کریں کیلیوری کا شمار، چڑھنے گا. "ٹھیک کھانا پکانے" سے خاص طور پر امیر ہدایت، جس میں موزیزریلا جیسے موٹی اجزاء، پسمیسن پنیر اور میئونیز شامل ہیں سینڈوچ فی 540 کیلوری.