پوارک Tamales میں کیلوری

1500 کے دہائی میں میکسیکو میں ہسپانوی محققین پہنچنے سے پہلے، قدیم قدیم ایٹیک غذائیت میں طلبا پہلے ہی موجود تھے. بھرنے کے ارد گرد مکھی آٹا سے منسلک ہوجاتا ہے، پھر مکئی کے چاکلیٹ میں بھاپ لگی ہوئی، ٹمایلوں میں پھل، پھلیاں، پنیر، مچھلی، چکنائی یا گوشت شامل ہوتی ہے. پودوں کی تنصیب گھر کے باورچی یا ریفریجریٹڈ، ریستوراں یا منجمد داخلہ کے لئے ایک مقبول اختیار ہے. معدنیات سے متعلق سورج کی تاکلیوں کا لطف اٹھائیں: سب سے زیادہ سٹیورڈ چربی اور سوڈیم میں زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

ریسٹورانٹ Tamales میں کیلوری

ایک مخصوص ریستوران سٹائل سورج کے بغیر کسی اضافی چٹنی کے بغیر تقریبا 250 کیلوری. اس تعداد میں، 90 کیلوری یا ڈش کی مجموعی کیلوری مواد کے تقریبا 36 فیصد، ملالہ کی 10 گرام کل چربی کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے، 4 گرام جس میں سنتری چربی سے آتی ہے. ایک ریسٹورانٹ سورج کی تجزیہ 30 کیلام کاربوہائیڈریٹ سے، اس کی کلوریوں میں سے 48 فیصد، یا 120 کیلوری. پروٹین فی خام کیلوری میں 40 کیلوری فراہم کرتا ہے، جو کلوریوں کی کل تعداد میں 16 فیصد ہے.

منجمد تمروں میں کیلوری

ایک 5 وونز تجارتی طور پر دستیاب منجمد سورج کی تنصیب 270 کل کیلوری پر مشتمل ہے. مینوفیکچررز کا کہنا ہے کہ منجمد سورج کی نمکیاں ان میں سے 120 گرام چربی سے 13 کلو گرام ہوتی ہیں، بشمول 4. 5 گرام سری لنڈ چربی - اس کا مطلب یہ ہے کہ 44 فیصد داخلے کی کیلوری کا حامل موٹی کیلوری ہے. کاربوہائیڈریٹ کیلوری کا تقریبا 34 فی صد کیلوری میں منجمد سورج میں نمونہ ہے جس میں 23 گرام فی فی گھنٹہ ہوتی ہے، جبکہ ہر سامان میں 14 گرام پروٹین تقریبا 56 کیلوری، یا کیلوری کی مجموعی تعداد میں تقریبا 21 فیصد ہے.

ریفریجریٹڈ Tamales میں کیلوری

ریفریجریٹڈ سورج کی تنصیبات کے برانچز منجمد یا ریسٹورانٹ طرز tamales کی تعداد میں اسی طرح کی کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے، فی فی سال 260 کیلوری کے ساتھ. مینوفیکچررز کے مطابق، 14 گرام چربی کے ساتھ، 5 گرام چربی سنبھال جاتی ہے، ایک ریفریجریٹڈ سورج کی تنصیب فی چربی سے تقریبا 120 کیلوری ہے. یہ تعداد تجزیہ کی کل تعداد میں 46 فیصد ہے. کاربوہائیڈریٹ ریفریجریٹڈ سورج کی نمائش میں تقریبا 40 فیصد کیلوری کا حامل ہے، اور پروٹین 12 فیصد کیلوری مواد کے لئے ذمہ دار ہے.

ہومڈ ٹیمیلز میں کیلوری

ایک خدمت میں فی سال کل کیلوری کی کم سے کم تعداد میں ایک سور کا گوشت نمکانا کے لئے گھر میں اپنے آپ کو تیار کرنے کی کوشش کریں. ایک عام ہدایت سے بنائے گئے ایک گھر کا گوشت سورج 190 کیلوری اور 13 گرام چربی پر مشتمل ہے. لپان کا نسخہ حاصل کرنے کے لئے، "باورچی خانے سے متعلق لائٹ" سے پتہ چلتا ہے کہ آپ خشک کیک کندھے کے بجائے سور کا ٹینڈرلوین استعمال کرتے ہیں اور آٹا تیار کرنے کے لئے صرف ایک چھوٹی سی سبزیوں کا تیل استعمال کرتے ہیں. منجمد، ریفریجریٹڈ یا ریسٹورانٹ کے اختیارات سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ میں گھر میں پیدا ہونے والی زیادہ تر گوشت کی نمائشیں. عام طور پر، ہر ایک 9 گرام کاربوہائیڈریٹ یا کل کیلوری کا تقریبا 19 فیصد ہے.پروٹین کو 18 فی صد کیلوری مواد فراہم کرتا ہے، جس میں 9 گرام تناسلی ہے.