پیمیٹو پنیس میں کیلوری

Pimento پنیر جنوبی ریاستہائے متحدہ کے ایک مقامی علاقہ ڈش ہے جس میں یہودیڈر پنیر، میئونیز، pimentos اور موسمیاتی کا مرکب ہے. پنیر اور میئونیز کا مجموعہ خاص طور پر کیلوری بنا دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری بریک ڈاؤن

تجارتی طور پر تیار شدہ پائیمٹو پنیس کی خدمت کرنے والی 1 آونس میں 106 کیلوری، 8. 85 گرام چربی، 6. 27 گرام پروٹین، 5. 57 گرام سنترپت چربی، 0. کاربوہائیڈریٹ کے 49 گرام، سوڈیم کے 405 ملیگرام اور کولیسٹرول کی 27 ملیگرام. فی صد تقریبا 75 فیصد کیلوری، 24 فیصد اور کاربوہائیڈریٹ کے لئے پروٹین 1 فیصد کے لئے.

وٹامن اور معدنیات

میڈیکل انسٹی ٹیوٹ سے روزانہ وٹامن اور معدنی کھپت کے لئے سب سے زیادہ تازہ ترین سفارشات غذائیت کے حوالہ جات کے ذریعہ ہیں. pimento پنیر کے ایک 1 آونس کی خدمت 30. فاسفورس کے لئے روزانہ انعقاد کا 4 فیصد فراہم کرتا ہے. 13. کیلشیم کے لئے 4 فی صد، 8. 3 فیصد وٹامن بی -12، 7. 7 فی صد ربفلووینین اور وٹامن اے کے لئے. زنک اور 7 فیصد سیلینیم کے لئے 5 فیصد.

خیالات

پینےو پنیر کا ایک آونس میں 37 فیصد سنتری چربی، 18 فیصد سوڈیم، کل چربی کا 11 فی صد اور کولیسٹرول میں 9 فیصد ہے جو میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کرتی ہے. صحت مند بالغوں کو ہر دن خود کو محدود کرتی ہے.