پییٹٹ چار میں کیلوری

پیٹرٹ چارز چھوٹے کثیر پرتوں کے کیک ہیں، عام طور پر فینڈنٹ یا بھاری چمکدار ٹھنڈک کے ساتھ شامل ہوتے ہیں. پیسٹری اکثر معمول میں ایک بڑے کیک کی طرح مشق سے سجایا جاتا ہے. چینی، کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں ہائی، پالٹ چارز ایک کیلوری امیر کھانا ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس ڈپارٹمنٹ آف زراعت کے مطابق، ایک عام پٹیٹی چار میں تقریبا 60 کیلوری ہے. اس ٹکڑے کے اندر کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 40 کیلوری، چربی کے 16 کیلوری اور پروٹین کے 4 کیلوری ہیں.

اجزاء

USDA یہ بھی بتاتا ہے کہ عام پٹٹ چار چار وزن 15 جی، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ہیں. ایک اور 1. 75 جی برتن مشتمل ہے اور 0. 5 جی باقی پانی اور دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ پروٹین ہیں.

روزانہ انوک

ہر سال 2000 کیلوری کا معیاری غذا کے اندر، پٹٹ کے چار ہی پیشکش کرتے ہوئے صرف 3 فی صد سے کم کیلوری کی پیشکش کرتا ہے جو اوسط بالغ ہر روز کھا جانا چاہئے.

غذائی اجزاء

پٹٹ چارس نسبتا چند غذائی اجزاء پر مشتمل ہیں، بشمول وٹامن کی تھامین، ربوفلاولین، نیاسن، اور منرل لوہے، فاسفورس، سلیینیمیم اور پوٹاشیم.