براؤن شکر کے ایک ٹبلپون میں کیلوری

گند کے ساتھ مل کر براؤن چینی، یا سفید چینی، روشنی اور سیاہ قسموں میں آتا ہے. یہ ایک قسم کے میٹھی ترکیبیں ذائقہ اور کیلوری میں اضافہ کرتی ہے اور کافی یا چائے کو میٹھی سہولت کے طور پر کام کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک 1 ٹویٹ. یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، بھوری شکر کی خدمت میں 52 کیلوری ہے. USDA کے مطابق فی دن 2، 000 کیلوری کی سفارش کردہ غذا، اس اکاؤنٹس کے لئے 2. آپ کیلوری میں 6 فیصد کیلوری کا استعمال کرتے ہیں.

غذائی اجزاء

A 1-tbsp. نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، غذائیت کی قیمت کے راستے میں بھوری شکر کی خدمت زیادہ تر پیشکش نہیں کرتا ہے. بھوری چینی کے اس حصے میں 11 ملی گرام کلشیم، 1 ملی گرام فاسفورس، 1 میگنی میگنیشیم، 18 ملی گرام پوٹاشیم اور لوہے، تانبے، سیلینیم، نئینن، پینٹوتینک ایسڈ اور وٹامن بی 6 ٹیسس.

خیالات

بھوری چینی میں بہت سے کیلوری سکروس، ایک چینی سے آتے ہیں. نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس سے پتہ چلتا ہے کہ 1 ٹن. براؤن شوگر کی خدمت 13. 05 ملی میٹر. خواتین فٹنس کی ویب سائٹ پر ایک مضمون نے خبردار کیا ہے کہ شکروں میں زیادہ غذا، جیسے سکروس، تیزی سے وزن میں کمی پیدا کرسکتا ہے.