وینیلا آئس کریم کے ایک سکوپ میں کیلوری

آپ شاید یہ سوچیں کہ وینیلا آئس کریم اس کی سادگی میں، کم کیلوری میٹھی ہے. لیکن یہ سچ سے دور ہے. کیلوری میں باقاعدگی سے وینیلا آئس کریم زیادہ ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس صرف ایک سکپ ہے. اس کے بجائے ایک ہلکی ورژن کو منتخب کریں، آپ کے ٹکڑے کو تھوڑا کم جرمانہ پیدا کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

باقاعدگی سے وینیلا آئس کریم کا 1/4 کپ اسکپ کا لطف اٹھائیں جس میں وزن 55 گرام ہوتا ہے تقریبا 135 کیلوری. روشنی کی قسم کے لئے اپ لوڈ کرنا تقریبا نصف میں آپ کی کیلوری کو کم کرتا ہے. آپ روشنی وینیلا آئس کریم کے 1/4 کپ اسکپ سے 70 سے زیادہ کیلوری حاصل کریں گے جو تقریبا 40 گرام وزن ہے. واضح طور پر اگر آپ واقعی آپ کی کیلوری کو دیکھ رہے ہیں، تو آپ فاسٹ وینیلا آئس کریم کا انتخاب کریں گے. تقریبا 35 گرام وزن کا ایک 1/4 کپ اسکپ آپ کے بارے میں 45 کیلوری فراہم کرتا ہے.