ایک گرین ایپل میں کیلوری

ایک 3. 5 اوز. جلد کے ساتھ سبز سیب 52 کیلوری پر مشتمل ہے. A 3. 5-آانس. یو ایس ایس زراعت ڈیپارٹمنٹ کے مطابق اگر آپ سیب کے بغیر کھاتے ہیں تو سیب 48 کیلوری ہے.

دن کی ویڈیو

اثرات

ایک سبز سیب کے لئے کیلوری کا شمار 10 فیصد کی طرف سے جلد سے بڑھ جاتا ہے اگر آپ بھی بنیادی اور اسکی کھاتے ہیں. جوش یا خالی مچھلی یا خالص پھل اور سبزیوں کے پھل کے تمام حصوں کا استعمال کرتے ہیں، لہذا جلد کے ساتھ ایک سبز سیب کا رس لگاتے ہیں - بنیادی اور اس کے ساتھ ساتھ - 52 سے 57 تک کیلوری کی تعداد بڑھ سکتی ہے.

اہم

آونس کے لئے معتبر، خشک سیب کی بجائے ایک تازہ سبز سیب کھا سکتے ہیں آپ کو آپ کے کیلوری کی انٹیک کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہی وجہ ہے کہ سیب پانی پر مشتمل ہے جس سے آپ کو زیادہ تیزی سے مل جاتا ہے اور اس میں زیادہ فائبر بھی شامل ہوتا ہے جو آپ کو طویل عرصے سے محسوس ہوتا ہے. کچھ غذائیت کی خصوصیات، فائبر سمیت، خشک کرنے والی عمل کے دوران کھو جاتے ہیں.

خیالات

A 3. سیئٹل ٹائمز میں ایک مطابقت پذیری کالمسٹ، ڈائیکٹ جاسوسی کا کہنا ہے کہ 5 خاکی سیب میں خشک برابر کے مقابلے میں کم کیلوری. خشک کرنے والی عمل چینی حراستی میں اضافہ کرتی ہے، اور کارخانہ دار عام طور پر خشک سیب کی مصنوعات میں چینی کو جوڑتا ہے، جو فیونس فی کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے.