موو شو سبزیبل

موو شو سبزیبل چینی چینی ڈش روایتی طور پر سارے ساس اور چکن ساس کے ساتھ سبزیاں سبزیاں اور پکا ہوا انڈے کی طرف سے بنائے جاتے ہیں. موو شو سبزی میں کیلوری کی بناء پر ڈش میں استعمال ہونے والی سبزیوں اور تیل کی مقدار میں ہلکی بھری ہوئی کرنے کے لئے مختلف ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

گھر کی خدمت کرنے والی 1 1/4 کپ کپ میو شو سبز یا ریسٹورانٹ کی پودوں مانو شے سبزیبل کے بغیر پینکیک کے بارے میں تقریبا 170 کیلوری ہے. اگر آپ 2، 000-کالوری غذائیت کی پیروی کررہے ہیں، تو یہ رقم 8. آپ کیلوری میں 6 فی صد فی صد استعمال کرتے ہیں.

غذائی اجزاء

موو شو سبزیاں میں بہت سے کیلوری کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے آتے ہیں. اس ڈش کی خدمت 1 1/4 کپ کے 14 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 11 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ نے 130 گرام کاربوہائیڈریٹ اور روزانہ پروٹین میں 46 سے 56 گرام استعمال کیا ہے. سبزیاں کا یہ حصہ 9 گرام فی چربی کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کے

<

خیالات

موو شو سبزیاں کی خدمت 1 1/4 کپ سوڈیم کے بارے میں 328 ملیگرام پر مشتمل ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے آپ کی خوراک میں سوڈیم کو محدود کرنے کی تجویز کی ہے، صحت سے متعلق مسائل سے بچنے کے لئے فی دن 500 ملیگرام. سوڈیم مواد کو کم کرنے کے لئے، کم سوڈیم سویا ساس کا استعمال کرتے ہوئے.