تل ساؤس میں کیلوری

تل پیاز، لہسن، مرچ مرچ، میکسیکن چاکلیٹ، مصالحے اور زمین گری دار میوے اور بیجوں پر مشتمل ایک روایتی میکسیکن چٹنی ہے- اور یہ عام طور پر ہے پولٹری کے ساتھ خدمت کی. مہاکاوی کے مطابق تل میں انتہائی کیلوری ہے اور ایک اہم مقدار میں چربی بھی شامل ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری بریک ڈاؤن

خشک مکس پیکیٹ سے بنا 1/4 کپ کی تل کے ساتھ اپنی چکن کو اوپر ڈالیں 378 کیلوری، 27. کاربوہائیڈریٹ کی 63 جی، 27. چربی کی 55 جی، 6. زراعت کی 7 جی، 4. پروٹین کے 96 جی اور 771 ملی گرام سوڈیم، امریکی محکمہ برائے زراعت کے نیشنل غذائی ڈیٹا بیس کے مطابق. تل کیلیوری ساخت تقریبا 66 فی صد چربی، 2 فی صد کاربوہائیڈریٹ اور 5 فیصد پروٹین ہے.

وٹامن اور معدنیات

تل کی پیشکش کی ایک 1/4 کپ کی پیشکش 29. وٹامن بی -6 کے 3 فیصد، 2. 2 فیصد ریبولوفین، 24 فیصد فاسفورس، 21 لوہے کا فیصد، 20 فیصد میگنیشیم، 15. کیلشیم کا 4 فیصد، 15. زنک کا 1 فیصد، 12. 3 فی صد لوہے اور 10. نائین کے بالغوں کے 5 فیصد فی دن صارفین کو میڈیسن انسٹی ٹیوٹ.