کیلنڈر میک مکونڈڈ کے پنیر میں

بہت سے لوگوں کے لئے، برگر یا سینڈوچ پر پنیر کا ایک ٹکڑا یہ سب بہتر بناتا ہے. اس کے دماغ میں، میک ڈونلڈ سینڈوچ کے ایک بڑا انتخاب پیش کرتا ہے جو پنیر کے ساتھ آتا ہے. اپنے برگر میں ایک ٹکڑا شامل کرنے سے پہلے، اس پر غور کریں کہ یہ آپ کی خوراک پر ہے.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی معلومات

پیسٹریجائز عمل کا ہر ٹکڑا میک ڈونلڈ مینو مینو اشیاء پر امریکی پنیر میں 50 کیلوری ہے، جس میں چربی سے 35 کیلوری بھی شامل ہیں، کمپنی اپنی غذائیت کی معلومات میں رپورٹ کرتی ہے. ہر پنیر کا ٹکڑا 3 ہے. کل فیٹ میں 5 جی، جس میں شامل ہیں 2. سنترپت چربی میں 5 جی. پنیر میں کوئی ٹرانسمیشن نہیں ہے، لیکن ہر ٹکڑے میں 15 ملی گرام کولیسٹرول ہوتا ہے. اس میں 230 ملی گرام سوڈیم فی سلائس بھی شامل ہے.

اہمیت

میک ڈونلڈ کی پنیر کا ایک ٹکڑا 2. آپ کے کل روزانہ کیلوری کا 5 فیصد ہے اگر آپ 2، 000-کیلوری غذا کھاتے ہیں. کھانے کی کیلوری کا شمار آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کے جسم سے آپ کے جسم کو کتنے توانائی ملے گی، خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی رپورٹ. اگر آپ 2، 000-کیلوری غذا کھاتے ہیں تو، آپ کو فی دن 65 جی سے زائد کرنے کے لئے آپ کے مجموعی چربی کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے، جبکہ ایس.ایس.ای. ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کی رپورٹوں کے مطابق، چربی سنبھالنے کا کوئی بھی حصہ نہیں ہے.

خیالات

یاد رکھیں کہ آپ کے سینڈوچ پر پنیر آپ کے کھانے کے مجموعی کیلوری مواد میں ہر ایک کو چھوٹا حصہ بناتی ہے. 150 کیلوری کے ساتھ، یہاں تک کہ بون ایک میک ڈونلڈ کے پنیر برجر کا آتا ہے جو پنیر سے زیادہ کیلوری ہے. آپ کو اپنے پورے کھانے کی کیلوری کے مواد پر غور کرنا چاہئے. اگر آپ کھانا کھاتے ہیں یا آپ کی کیلوری کا انٹیک کاٹنے کے لئے باندھ رہے ہیں تو، آپ کے سینڈوچ پر پنیر اتار کر آپکے روزانہ کی مقدار کو تھوڑا سا محدود کرنا آسان طریقہ ہے.