مارگریٹتا پزا میں کیلوری

مارگاریتا پیزا کے اجزاء میں زیتون کے تیل، موزرزریلا پنیر، ٹماٹر اور تلسی شامل ہیں. اگرچہ یہ اطالوی ڈش آپ کے ذائقہوں کو پورا کر سکتا ہے، یہ آپ کی غذا کے مطابق نہیں ہوسکتا ہے. تاہم، اگر آپ اپنا اپنا کام کر رہے ہیں تو کم موٹی پنیر کا استعمال کرتے ہوئے اور پتلی کرسٹ بنانے میں زیادہ غذا کے دوستانہ پزا کا مطلب ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کا تخمینہ ہے کہ پگھری کے سائز اور اس کی موٹائی پر منحصر ہے، جس میں 200 اور 300 کیلوری کے درمیان مارگریتا پیزا کی خدمت، یا ایک ٹکڑا میں کیلوری کی اوسط تعداد کرسٹ.

موٹی اور سوڈیم

مریگاریتا پزا کی خدمت میں ہر 12 سے 13 گرام چربی موجود ہیں. ایک ٹکڑا بھی سوڈیم کے 500 سے 600 ملیگرام پر مشتمل ہوسکتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ امریکی دل ایسوسی ایشن فی دن 500، 500 ملیگرام آپ کے سوڈیم کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کرتی ہے.

Toppings

آپ کے مارگریتا پیزا میں ٹوپیاں شامل کریں کیلوری میں اضافہ کریں گے. تاہم، اگر آپ toppings کو شامل کرنا چاہتے ہیں اور کیلوری کو نیچے رکھنا چاہتے ہیں تو، ہلکے ٹوپیوں کی طرح ہلکا پھلکا سرخ پیاز، پالنا، مشروم اور بھاپنے بروکولی شامل کرنے کی کوشش کریں.