ہومڈ ٹامیلس

تیملس مختلف اجزاء سے بھرا ہوا ایک مکھی آٹا پر مشتمل ہے اور اس کے بعد ایک مکئی کے دودھ یا کیلے پتی میں لپیٹ لیا گیا ہے. آٹا دودھ کے ساتھ روایتی طور پر بنایا جاتا ہے، جس میں چربی اور کیلوری کا مواد بڑھ جاتا ہے، لیکن آپ اس کے اور دیگر کم صحت مند عناصر کے لئے آپ کے گھروں کی تناسب میں چربی اور کیلوری کو کم کرنے کے لئے متبادل بن سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری موازنہ

گھروں کی تنصیب کیلوری میں ریستوران کے نمونوں میں اسی طرح کی ہوتی ہیں، جس میں ایک کک نمونہ یا 247 کیلوری کا گوشت سورج کے نمونے کے لئے تقریبا 30 9 کیلوری ہے. مرچ کی چٹنی کے ساتھ ایک گھر کا گوشت سورج طے شدہ ہے 270 کیلوری. تقریبا 287 کیلوری کے ساتھ نمونے میں بھرنے کے نتیجے میں سبز چکنائی اور چکن کا استعمال کرتے ہوئے. ایک صحت مند تجزیہ کے لۓ، آٹا سکیم ریکوٹا پنیر کے ساتھ آٹا میں لارڈ کو تبدیل کریں اور آپ کے ترایلوں کو سیاہ پھلیاں، موسم سرما اسکواش، چاکلیوں اور بکری پنیر کے ساتھ ملائیں. آپ کے طلاق میں آپ کو زیادہ فائبر اور کم چربی ملے گی، جس میں تقریبا 232 کیلوری موجود ہوں گے.