ہیسای نگیٹس

ہرسای کی نگلیں مشہور چاکلیٹ کے کاٹنے کے سائز کی خدمات ہیں. وہ کئی ذائقہ میں آتے ہیں جن میں دودھ چاکلیٹ، بادام کے ساتھ دودھ چاکلیٹ، بادام کے ساتھ خاص سیاہ اور ٹافی اور بادام کے ساتھ دودھ چاکلیٹ بھی شامل ہے. اگر آپ کو ایک یا دو میں روکا جا سکتا ہے تو آپ باقاعدگی سے بارش کے مقابلے میں نگلیں کھاتے ہوئے کچھ کیلوری کو بچ سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ہرسای کے نگلوں کی خدمت کرنے والے چار ٹکڑے ٹکڑے ہیں. تمام ذائقہ، بادام کے ساتھ دودھ چاکلیٹ کے علاوہ، فی فی 200 کیلوری پر مشتمل ہے. بادام کے مختلف قسم کے ساتھ دودھ چاکلیٹ چار ٹکڑوں میں 180 کیلوری ہے.

غذائیت کی معلومات

چار ہرسای کے نگلوں میں 12 سے 13 جی کی چربی ہوتی ہے اور سنتری چربی کی 6 سے 7 جی ہوتی ہے. ان میں سے 20 سے 25 جی کاربوہائیڈریٹ، شجروں سے 16 سے 23 جی اور پروٹین سے 3 سے 4 جی ہے.

موازنہ

ایک ہیسایڈ دودھ چاکلیٹ بار 210 کیلوری ہے. ایک بار 1.55 اوز برابر ہے. چار ہرسای کے نگلیں 180 یا 200 کیلوری ہیں اور برابر 1. 3 آانس. ہشرے کے نگےٹ کے لئے سروسنگ کا سائز ایک ہیسای کے چاکلیٹ بار سے تھوڑا کم ہے. غلط فہمی ہے کہ نگل چھوٹے ہوتے ہیں اور غیر معمولی ہوتے ہیں اس سے زیادہ کیلوری میں لے جانے کے لۓ آپ کو پوری بار کھایا جائے گا. ایک چاکلیٹ بار کے مقابلے میں پانچ سے زائد غذائیت کا کھانا زیادہ کیلوری کے برابر ہوگا.