گراؤنڈ گولڈ بیف میں

بیف راؤنڈ ہتھیار کے اوپر کے حصے سے آتا ہے اور ایک چربی سے پروٹین کا تناسب ہے جو اچھی زمین کے گوشت کے لئے بنا دیتا ہے. گرین گول کی خدمت ایک پروٹین اور چربی سے کیلوری میں زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

A 3-oz. یو ایس ایس زراعت ڈیپارٹمنٹ کے مطابق، زمین کے دور کی خدمت 218 کیلوری پر مشتمل ہے. تقریبا 120 کیلوری چربی سے ہیں، باقی 98 کیلوری پروٹین سے آتے ہیں. کوئی کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے نہیں آتی. یہ اقدار 85 فی صد ریل کا گوشت 15 فی صد چربی کے تناسب کے ساتھ زمینی دور پر مبنی ہیں.

کل کیلوری انٹیک

اسی 3 اوز. زمینی راؤنڈ کی خدمات اوسط شخص کے لئے کل روزانہ تجویز شدہ کیلوری کی مقدار کا تقریبا 5 فیصد فراہم کرتی ہیں. یہ رقم فی دن 2000 کیلوری کی ایک عام غذا پر مبنی ہے.

اجزاء

USDA یہ بھی اشارہ کرتا ہے کہ زمینی دور کی خدمت میں پروٹین کی 24 جی ہے. چربی کی تیاری 13 جی کی خدمت کرتی ہے؛ اس رقم میں سے تقریبا 5 جی چربی ہے، اور تقریبا 60 ملی گرام کولیسٹرول ہے. باقی دیگر غذائیت، اجزاء اجزاء اور پانی ہے.

غذائی اجزاء

وٹامن میں گراؤنڈ راؤنڈ ہے، بشمول وٹامن ای اور کے ساتھ ساتھ بی پیچیدہ وٹامن بھی شامل ہیں. لوہے، فاسفورس، پوٹاشیم سلیمینیم، زنک، میگنیشیم، تانبے اور مینگنیج جیسے غذائی معدنیات بھی گراؤنڈ گولف بیف کی خدمت میں دستیاب ہیں.