خشک گوجی بیریاں

گوجی بیری تبت کے ہمالیوں سے آپ کے قریب قدرتی کھانے کی خوردہ فروشی کے قریب چلے گئے ہیں کیونکہ یہ ایک غذائیت کا پاؤڈر ہے. دوسرے پھلوں کی طرح، یہ آپ کے غذا میں ضروری غذائی اجزاء پورٹیبل کم کیلوری پیکیج میں لاتا ہے. یہ بیر اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن اور معدنیات ہیں.

دن کی ویڈیو

فاسٹ حقائق

گوجی بیری تبت اور منگولیا میں بڑھتی ہے، جہاں اس کا نام وولبیری ہے. "Dummies کے لئے Superfoods" کا کہنا ہے کہ دو بیر ایک غذایی طور پر ہیں، لیکن goji بیری میٹھی ہے. پروڈیوسر ان کی حفاظت کے لئے بیر خشک اور غذائیت برقرار رکھنے کے.

کی خصوصیات

خشک پھل کی خدمت ایک ¼ کپ، تازہ پھل کے لئے نصف رقم ہے. خشک goji بیر کی خدمت ایک ¼ کپ ہے 220 کیلوری.

خیالات

دیگر پھلوں کے ساتھ معدنیات سے متعلق خشک goji بیر کھاؤ، آپ کے روزانہ چینی میں ذہین رکھنے کے لئے. کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی نے خبردار کیا ہے کہ goji بیر خون کے thinning خصوصیات ہیں. اگر آپ اینٹی کوگولینٹ ادویات لے جاتے ہیں، تو ان ڈاکٹروں کے ساتھ ڈاکٹر کے خطرات پر تبادلہ خیال کریں.