خشک چکن پاؤس

چکنپا جو گبانجوزو کے پھلوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، 7 ہزار سے زائد سالوں تک زراعت کر رہے ہیں اور پروٹین کے ذریعہ جاری رکھیں گے. دنیا بھر میں لوگ. خشک چپس سستی، ورسٹائل ہیں اور آسانی سے ایک صحت مند غذا میں شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

خشک چپس کے ایک 1/4 کپ کی خدمت - 1/2 کپ کے پکایا سے زیادہ تھوڑا سا - 182 کیلوری فراہم کرتا ہے. یہ فرض کرتا ہے کہ چپس بغیر اضافی چربی یا دیگر اجزاء میں پانی میں ابھر کر سامنے آئے ہیں.

بنیادی غذائیت

خشک چکنوں کی خدمت میں 1/4 کپ کاربوہائیڈریٹ کی 30 جی، 9 جی جس میں ریشہ کی وجہ سے ہوتی ہے. خشک چپس بھی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو اس فی غذائی اجزاء کے 10 جی فی 1/4 کپ کی خدمت کرتی ہے. آپ فی خدمت کرنے والی 3 فیٹ بھی چربی لیں گے.

وٹامن اور معدنیات

چکنوں میں وٹامن اور معدنیات کا معزز مقدار ہے. خشک چپس کی خدمت کرنے والی 1/4 کپ زنک کے لئے روزانہ کی سفارش کا تقریبا 25 فیصد، کیلشیم، میگنیشیم اور بی وٹامن کے لوہے اور صحت مند مقداروں کے روزانہ کی سفارش کے 15 فی صد فراہم کرتا ہے. وہ آپ کی خوراک کو مائکرویوترینٹینٹس جیسے سیلینیم، تانبے اور مینگنیج کے فروغ کے ساتھ فراہم کرتی ہیں.