کیلوری پنیر آئیسنگنگ میں کیلوری

کریم پنیر کی شناخت بیکڈ چیزوں کے لئے بہت ذائقہ شامل کرسکتے ہیں، لیکن یہ ایک اہم مقدار میں کیلوری بھی شامل ہے. اگر آپ غذائیت کر رہے ہیں، تو آپ کو غذائیت سے متعلق حقائق احتیاط سے جانچنے کے لۓ اپنے غذا میں کریم پنیر کی شناخت شامل کرنے کا فیصلہ کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

آن لائن غذائیت کے وسائل MyFitnessPal اس کی وضاحت 2 چمچ. کریم پنیر کی شناخت 150 کیلوری پر مشتمل ہے. ڈیلی پلاٹ سے غذائیت کی معلومات کے مطابق، کریم کریم پنیر کی اس خدمت میں چاکلیٹ کپ کیک کے مقابلے میں 10 مزید کیلوری شامل ہیں.

موٹی

فیشنےبل پنیر کی چکنائی فی چربی میں زیادہ ہے، فی 5 پی پی فی 2 جی کے ساتھ. میری ایف شاہد پال کے مطابق، خدمت کرنا. ویب سائٹ یہ بتاتی ہے کہ اس چربی کا 2 جی سنترپت چربی سے آتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے 16 جی تک روزانہ سنترپت چربی کا استعمال محدود کیا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

کاربوہائیڈریٹ میں کریم پنیر شبیہیں بھی امیر ہے. MyFitnessChal کے مطابق، 2 tbsp. اس شبیہیں کے 22 جی چینی کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کی 24 جی فراہم کرتی ہے.

پروٹین

پروٹین ایک اہم غذائیت ہے جس سے آپ کے پٹھوں اور دوسرے جسم کے باہوں کی ساخت میں مدد ملتی ہے. میرا فاسٹ شاپ پال نوٹ کرتا ہے کہ کریم کریم پنیر میں کوئی پروٹین نہیں ہے، تاہم.