کوسٹکو کے گوروف چاکلیٹ چکن کوکیز

چاکلیٹ چپ کوکیز امریکیوں کی طرف سے اچھی طرح سے پسند ہیں. کوسٹکو بیکری سے پیٹو چاکلیٹ چکن کوکیز بڑے اور چاکلیٹ سے بھری ہوئی ہیں، انہیں ایک پسندیدہ بناتے ہیں. ہوشیار رہو، تاہم، کیونکہ وہ بھی چربی اور چینی سے بھری ہوئی ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری، موٹی اور کاربوہائیڈریٹ

ایک 46 جی کوکی 210 کیلوری پر مشتمل ہے. اس میں مجموعی طور پر 11 جی کا چربی شامل ہے، بشمول سنفریٹڈ چربی کی 10 جی، کولیسٹرول کی 10 ملی گرام اور ٹرانسمیشن نہیں ہے. کاربوہائیڈریٹ کل 16 جی چینی کے ساتھ 27 جی ہے.

موٹی کیلوری

نون نو کیلوری، مجموعی 47 فیصد، چربی سے آتے ہیں. MayoClinic ریاستوں، آپ کی کیلوری میں سے 35 فیصد سے زیادہ چربی سے آنا چاہئے. com. اس میں مینیکولینک کی طرف سے مشورہ کے طور پر ایک دن میں حفظان صحت مند چربی کا ایک تہہ بھی شامل ہے. com.

کاربوہائیڈریٹریٹ کیلوری

MayoClinic. کام مشورہ دیتے ہیں کہ 45 فیصد سے 65 فیصد کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں اور چینی کو بھی کم سے کم رکھنا چاہیے. یہ کوکی کی کیلوری کا پچاس فیصد فی کاربوہائیڈریٹ سے آتا ہے، لیکن ان میں سے 59 فی صد کیلوری چینی سے ہیں.

خیالات

یہ کوکی پر مشتمل ہے 10. آپ کے کیلوری کا 5 فی صد ایک دن کے لئے 2، 000-کالوری غذا کو پورا کر رہا ہے. وہ کیلوری اور چربی میں بھی اعلی ہیں، یہ تجویز کرتے ہیں کہ یہ کوکی معدنیات سے لطف اندوز ہونا چاہئے.