چپسول پنیسڈیلا

چپس کے ریستوران میں تیزی سے کھانا، ریستوران کی قسم کی ترتیب میں میکسیکن سٹائل کا کھانا فراہم کرتا ہے. کمپنی نے 1993 میں گاہکوں کی خدمت شروع کردی. چپپلی پنیر quesadilla جزوی طور پر آرڈر کرنے کے لئے بنایا جا سکتا ہے تاکہ آپ کو quesadilla پر اجزاء آپ چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

فکسڈ اجزاء

پنیر quesadilla کے لئے مقررہ اشیاء burrito پر مبنی آٹا tortilla اور پنیر ہیں. ٹیسلا فی فی 300 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے جبکہ پنیر فی فی 100 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے. ان دو اشیاء سے مشترکہ مجموعی کیلوری 400.

انفرادی انتخاب

آپ کو quesadilla کے اضافی اجزاء کی درجہ بندی شامل کر سکتے ہیں. سلنڈر لیم کے چاول کے چار آونوں کو quesadilla میں 185 کیلوری شامل ہیں. سیاہ اور پنٹا پھلیاں دونوں 4- اونس استعمال کئے گئے 115 سے 120 کیلوری میں شامل ہیں. چکن، سٹاک اور کارنیٹ کا استعمال کیا جاتا ہے، بالترتیب 180، 190 اور 220 کیلوری، فی 4 آون. ٹماٹر کی سوراخ یا سبز ٹماٹریلو سالسا کی خدمت ایک 20 کیلوری میں اضافہ کرتی ہے. مکئی سالسا فی 3 آونس فی فی 80 کیلوری شامل کرتی ہے. اس میں سب سے اوپر گامامول شامل کرنے سے 170 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے، جبکہ ھٹی کریم کا استعمال کرتے ہوئے 115 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.

خیالات

پنیر quesadilla یا تو ایک بہت صحت مند کھانے کی پسند یا ایک بہت غریب ہو سکتا ہے جس میں اجزاء آپ کو اس میں شامل کیا جا سکتا ہے. کم کیلوری کے اختیارات جیسے پھلیاں، چاول اور گرین ٹماٹیلسو سلفا کے ساتھ چپکنے والی کیلوری بھی کیلوری گھنے ہونے سے رکھتا ہے. دوسری طرف، گیسامیل، گوشت اور مکئی سالسا کو quesadilla میں شامل کرنے کے لئے کل فیٹ اور کیلوری مواد ڈرامائی طور پر اضافہ کرنے کا سبب بنتا ہے. یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغ افراد فی دن تقریبا 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں. کم کیلوری کے اختیارات کا انتخاب آپ کو ان ہدایات کے اندر اندر رہنے میں مدد ملے گی.