کیلوری میں کیلوری

کھانے کی ناشتہ آپ کو اپنے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے، آپ کو توانائی دیتا ہے اور آپ کو توجہ دینے میں مدد ملتی ہے. ایک مکمل اناج اناج، جیسے چیروس، دودھ کے ساتھ کام کرتے ہوئے ایک غذائی ناشتا کا حصہ بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر تم پھل کی خدمت کرتے ہو. آپ کے ناشتا میں کیلوری اور غذائی اجزاء چیریروس کی قسم اور آپ کے منتخب شدہ دودھ پر مشتمل ہوں گے.

دن کی ویڈیو

کیلوری موازنہ

باقاعدگی سے چيریوس یا کثیر دانوں کی چیریوں میں سے ایک 1 کپ کا حامل 106 کیلوری ہے، اور ہنی-نٹ کیمیوس کی خدمت کرنے والے 3/4 کپ میں 105 کیلوری موجود ہیں. باقاعدہ Cheerios ایک زیادہ غذائیت کا اختیار ہے، تاہم، اس کے مقابلے میں 1. 1 گرام کے مقابلے میں فی صد 2 گرام. ملٹی دماغ Cheerios میں 1 گرام اور 9. شہد-نٹ Cheerios میں 3 گرام. ایک کپ سکیم دودھ کو شامل کرنے کے لئے تقریبا 189 کیلوری کے لئے آپ کے ناشتہ میں 83 کی طرف سے کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے. ہر فی صد 2 فی صد دودھ میں 122 کیلوری یا 228 ہے جب چیروس کے ساتھ جوڑتا ہے، اور پورے دودھ کے ہر کپ میں 149 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے، جو تقریبا 255 کیلوری ہے.