بٹر منٹ میں کیلوری

ایک مکھن کی مکھن کا کٹورا شادیوں اور بستروں پر غیر معمولی نظر نہیں ہے. ان کی روشنی پادری رنگوں اور ریشمی ہموار بناوٹ کے لئے جانا جاتا ہے، مکھن کی کمٹ کیلوری میں کم ہیں اگر آپ اپنے آپ کو ایک یا دو تک محدود کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک مکھن ٹھنڈا سات کیلوری فراہم کرتا ہے اور چند منٹ بعد ہی آپ کو کھانے کے بعد ذائقہ کر سکتا ہے. تاہم، سات یا آٹھ مکھن کی کٹائیوں میں سے ایک مٹھی پکڑو، اور آپ 50 کیلوری سے زیادہ کھانا کھائیں گے.

بنیادی غذائیت

مکھن ٹکسال میں کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہے، جس میں باری سے نکال لیا جاتا ہے جس میں مکھن کی کٹیاں بن جاتی ہیں. ہر مکھن ٹکسال 2 کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین، چربی یا ریشہ کی 2 جی ہے، اگرچہ کچھ گھر مکھن کی کٹائی میں مکھن اور اس طرح چربی شامل ہوتی ہے. مکھن کی کٹائی وٹامن اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہیں.

انتباہ

جب کبھی کبھار مکھن ٹھنڈا کھانا کھاتے ہیں تو آپ کو روزانہ کی مقدار میں بہت زیادہ اضافی کیلوری بھی شامل نہیں ہوگی، باقاعدہ بنیاد پر ایک مٹھی کھاتے ہیں، بہت زیادہ بہتر کاربوہائیڈریٹ آپ کی غذا میں شامل کریں گے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، بہتر کاربوہائیڈریٹ، مکھن کی کٹائی میں ان میں سے موٹاپا، دل کی بیماری اور ذیابیطس کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.