ایپل ٹرنورز میں کیلوری

ایک تبدیلی پیسٹری کا ایک قسم ہے جس میں بھرپور، عام طور پر پھل ہوتا ہے. بیکر پیسٹری آٹا کی ایک شیٹ پر بھرتی کرتا ہے، اور بھرنے میں سیل میں آٹا جوڑتا ہے. ان نرسروں میں کیلوری جلدی تیزی سے اضافہ کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

57 جی، یا تقریبا 2 آلو وزن کی ایک سنگل کاروبار. ، 170 کیلوری فراہم کرتا ہے، جو 8 ہے. کیلوری کے لئے روزانہ قیمت کا 5 فیصد. فی سیٹکریٹ کے مطابق، اس روزانہ قیمت فی دن 2، 000 کیلوری کا معیاری غذا فرض کرتا ہے.

کاربوہائیڈریٹ، موٹی اور پروٹین

ایک سیب کے کاروبار میں کاربوہائیڈریٹ سے 92 کیلوری، چربی سے 70 کیلوری اور پروٹین سے آٹھ مشتمل ہے. ایک سیب کا کاروبار 24 جی کاربوہائیڈریٹ ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کے روزانہ کی قیمت کا 8 فیصد فراہم کرتا ہے. یہ بھی چربی کی 8 جی، یا چربی کے لئے روزانہ قیمت کے بارے میں 12 فیصد ہے. سیب کی تبدیلی میں پروٹین مواد 2 جی ہے، جس میں پروٹین کے روزانہ کی قیمت کا 4 فی صد ہے.

معدنیات

ایک سیب کا کاروبار 260 میگاواٹ سوڈیم پر مشتمل ہے، جس میں سوڈیم کے 11 فیصد روزانہ کی قیمت ہے. یہ لوہے کے لئے روزانہ کی قیمت کا 2 فیصد بھی ہے.