آائیولی

یہ ایک پسند کا نام ہے، لیکن ایلیولی گلیسی میئونیز سے زیادہ کچھ نہیں ہے. اور تمام میو کی طرح، یہ ڈریسنگ تیل اور انڈے کی روایتی بنیاد سے منسلک، چربی اور کیلوری کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. اگر آپ گھر میں ایلیولی کر رہے ہیں، تاہم، اسے ہلکا کرنے کے لئے یہ آسان ہے: باقاعدگی سے بجائے باقاعدہ قسم کے بجائے ہلکے یا موٹی فری میئونیز استعمال کریں اور کسی بھی تیل میں شامل نہ کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کی معلومات

کیلوری کا شمار مختلف ہوتا ہے، لیکن "نیویارک ٹائمز" میں اییوولی کے لئے ایک ہدایت صرف 1 چمچ میں 85 کیلوری ہے. "مہاکاوی" سے ایک ایلیولی ہدایت ایک کپ کے ایک تہائی کی ایک بڑی خدمت ہے، اور اس میں فی خدمات 464 کیلوری ہے. اگر آپ لہسن کے ساتھ بوتل لیمپ میئونیز کو مکس کرکے لینر ایلیولی بناتے ہیں، تو آپ فی چالوں میں صرف 36 کیلوری کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.