چینی کے 100 گرام میں کیلوری

چینی، جسے میز یا سفید چینی بھی کہا جاتا ہے، چینی شاک، چینی بیٹ یا دیگر سبزیوں سے متعلق خالص سکروس ہے. گرینولر شکل میں عملدرآمد عام طور پر ایک میٹھیر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، چینی میں یہ فراہم کرتا ہے کیلوری کے مقابلے میں دیگر غذائیت کی قیمت پر مشتمل ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک 100 گرام حصہ چینی میں 387 کیلوری ہے. کاربوہائیڈریٹ اس پیمائش کی پوری مقدار میں شامل ہیں. چینی میں کوئی پروٹین، چربی یا کولیسٹرول نہیں ہیں.

غذائی اجزاء

صرف 100 گرام چینی میں دیگر غذائی اجزاء جیسے وٹامن، معدنیات یا غذائیت ریشہ موجود ہیں. اوکلاہوم سٹیٹ یونیورسٹی کے کوآپریٹو توسیع کی ویب سائٹ کو انتباہ کرتا ہے

خیالات

غذائی چینی کی زیادہ مقدار میں دانتوں کی کمی، غذائیت کی کمی، ذیابیطس، موٹاپا اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس طرح، آپ کو اعتدال پسند میں چینی کو استعمال کرنا چاہئے.