1 ٹیس اسپیسر میں. شوگر

چینی، عام طور پر چینی کان یا چینی بیٹوں سے بنا، خالص سکروس پر مشتمل ہوتا ہے. اگرچہ چینی میں کوئی وٹامن یا معدنیات موجود نہیں ہوتے ہیں اور عام طور پر غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ نہیں سمجھا جاتا ہے، یہ ہر سال خدمت کرنے والی کیلوری قیمت میں نسبتا زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس زراعت کے شعبہ کے مطابق، 1 کیلنڈر کے اندر 16 کیلوری موجود ہیں. چینی کی خدمت کرتے ہوئے، جس میں کاربوہائیڈریٹ نے پوری رقم فراہم کی ہے. کوئی کیلوری پروٹین یا چربی سے نہیں آتی ہے.

کل کیلوری انٹیک

ایک 1-ٹسپ. چینی کی خدمت میں اوسط بالغ کے لئے کیلوری کی روزانہ کی سفارش کی جاتی ہے صرف 0. 2 فیصد پر مشتمل ہے. یہ فی صد ایک عام 2، 000-کیلوری فی فی دن غذا پر مبنی ہے.

فہرست

ایک ٹسپ. USDA کی طرف سے بیان کیا گیا ہے کے طور پر چینی صرف 4 4. وزن وزن. کوئی ناقابل اجزاء اجزاء، دیگر غذائیت یا چینی میں پانی نہیں ہیں.

کھپت

انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کے غذائیت کے حوالہ جات کے انٹیک کے مطابق 6 ماہ تک بچے کو کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 60 گرام، بش، فی دن، جبکہ 7 سے 12 بچے کی ضرورت ہوتی ہے ماہوں میں تقریبا 95 گرام ہونا چاہئے. بچوں اور بالغوں دونوں کے لئے روزانہ ریفرنس کا ذریعہ فی دن کاربوہائیڈریٹ 130 جی ہے. خواتین جو حاملہ ہیں وہ تقریبا 175 جی کھاتے ہیں اور عورتیں جنہوں نے دودھ پلانے والی ہیں اوسط 210 گرام میں لے جانا چاہئے.