کیلوری بائیسائی جبکہ ماؤنٹین بائیکنگ

ماؤنٹین بائیسکل آف روڈ سواری کی ایک قسم کی سٹائل شامل ہے. نتیجے کے طور پر، پہاڑ بائک کے لئے کیلوری جلانے کے لئے کوئی فرم ہدایات موجود نہیں ہیں. تاہم، آپ اپنے کیلوری کے استعمال کے بارے میں کچھ مختلف عوامل کو لے کر اندازہ کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وزن

"شکل" میگزین میں ایمی گولڈ ہیمرام نے ایک مضمون کے مطابق، اگر آپ 145 - لاکھ ہیں. عورت، آپ فی گھنٹہ پہاڑ بائک میں اعتدال پسند مشکل کے علاقے پر تقریبا 528 کیلوری جلائیں گے. یہ رقم اعلی وزن کے لئے بڑھتی ہے اور کم وزن کے لئے کم ہوتی ہے. ایک بھاری یا ہلکا پہاڑ کی موٹر سائیکل بھی آپ کی کیلوری جلانے پر اثر انداز کر سکتا ہے - ایک بھاری موٹر سائیکل مؤثر طریقے سے زیادہ وزن ہے جسے آپ ارد گرد لے جا رہے ہیں.

خطے

کم تکنیکی نصاب یا ٹریلز آپ کو اعلی کیلوری جلانے کے لئے مسلسل رفتار اور پیڈ کی تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے یا بہت سارے پہاڑیوں کو نمایاں کر سکتا ہے جو بہت سے کیلوری کو جلا نہیں دیتا ہے. زیادہ تکنیکی راستوں کی رفتار، توازن اور کنارے ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے اوپری جسم کا استعمال کرتے ہیں اور اوسط سے کہیں زیادہ کیلوری کو جلا سکتے ہیں.

شرح

ایک فلیٹ یا تھوڑا مائل شدہ سڑک پر 15 میل فی گھنٹہ روڈ 145 لیب کے لئے 526 کیلوری فی گھنٹہ جلتا ہے. شخص، اسی طرح کے بارے میں اعتدال پسند پہاڑ بائک. تیزی سے رائڈنگ آپ کو ایک ہی رقم میں مزید کیلوری جلانے کے قابل بناتا ہے. آپ کے ہدف دل کی شرح کے اندر اندر رہیں تاکہ آپ طویل عرصے سے مشق کر سکیں اور مزید کیلوری جلائیں.