کیلوری کا ایک سوین آرینینی

شیوین آرریڈی ایک انڈور مشق یا اسٹیشنری ہے. جبکہ اسٹیشنری بائک عام طور پر اسی طرح کی کیلوری جلاتا ہے، اریڈیین اختیاری اوپری جسم کی مشق پیش کرتا ہے، جو کیلوری جلاتا ہے. اریڈیین کے لئے مخصوص کیلوری اعداد و شمار دستیاب نہیں ہیں، لیکن آپ کا اندازہ لگانے کے لئے آن لائن کیلیوری جل جل کیلکولیٹر استعمال کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پیمائش

سٹیشنری بائک مختلف طریقوں سے آپ کی سطح کی کوشش کا اندازہ لگاتے ہیں، جیسے پیڈل گھڑیاں فی منٹ، لمحہ وقفے وقفے وقفۓ وقت یا توانائی کے واٹ پر مشتمل ہوتا ہے جسے آپ پیڈلنگ سے پیدا ہوتے ہیں. ماہرین کی وضاحت کرتے ہوئے، Schwyn Airdyne کی اپنی کیلوری کا کیلکولیٹر ہے اور فی منٹ اور مزاحمت کی سطح پر بھی گردش کرتا ہے.

مزاحمت

شیوین آرریڈی پر، پیڈل مزاحمت تیزی سے آپ کو پیڈل میں اضافہ. یہ تبدیلی سڑک بائیکنگ کے لئے ہوا مزاحمت کے اثر سے قریب ہے. اکیلے آپ کی رفتار کو کم کرنے کا اندازہ یہ نہیں ہے کہ آپ کتنے کیلوری جلائیں گے، کیونکہ مزاحمت کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے کہ آپ کو رفتار کو برقرار رکھنے کے لۓ آپ کو کتنے محنت کرنا ضروری ہے.

رینج

ورزش پر امریکی کونسل نے اعداد و شمار کا حوالہ دیا ہے کہ اسٹیشنری موٹر سائیکل کے صارفین جسمانی وزن فی فی کلوگرام سے 0. 05 سے 0.22 کیلوری فی منٹ جلا دیتے ہیں. اس پیمانے کا کم اختتام 50 واٹ کے کم توانائی کی پیداوار کے لئے ہے، جبکہ اعلی خاتون 250 واٹ کے لئے ہے. آپ زیادہ وزن یا تیزی سے پیڈل کرتے ہیں، زیادہ کیلوری آپ جلاتے ہیں. انٹرنیٹ فٹنس ویب سائٹ کا حساب ہے کہ ایک 160 پونڈ شخص 303 کڑک اسٹیشنری سایکلنگ کے 30 منٹ میں جلا سکتا ہے، مثال کے طور پر.