کیلوری> نورڈک ٹریک اسکی مشین پر جلا دیا

آپروبیک سامان کے کسی بھی ٹکڑے پر جلانے والی کیلوری کو دیکھتے وقت آپ کو کئی عوامل پر غور کرنا ہوگا. آپ کی عمر، وزن، مدت، فٹنس کی سطح اور ورزش کی شدت جیسے عوامل آپ کو ایک ورزش میں جلانے کیلوری میں تمام فیکٹر.

دن کی ویڈیو

نورڈک ٹریک اسکی مشین

نورڈک ٹریک سکی مشین آپ کو کیلوری جلانے اور شکل میں حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے. کیلوری لیب کے مطابق، نورڈک ٹریک سکی مشین پر ایک 150 پونڈ شخص ہلکی کوشش کے لئے 415 کیلوری فی گھنٹہ جلدی کرے گا، اعتدال پسند کوشش کے لئے 496 کیلوری فی گھنٹہ فی گھنٹہ اور مشکل کوشش کے لئے 571 کیلوری فی گھنٹہ.

یروبک مشق کی کوشش کی پیمائش

بات چیت کے ٹیسٹ آپ کے لئے یروبوب مشق کی شدت کی پیمائش کے لئے ایک آسان طریقہ ہے. ہلکی کوشش کی مشق آپ کو بات کرنے یا گانا کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت نہیں کرنا چاہئے. اعتدال پسند مشق آپ کو بات کرنے کی اجازت دے گی، لیکن آپ کو گانا نہیں ملنا چاہئے. مشکل کوشش ایک وقت میں چند الفاظ سے زیادہ بات کرنے کی آپ کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرے گی. کسی بھی ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ مشورہ کریں.