کیلوری 45 منٹ کے لئے کک باکسنگ جل رہا ہے

مختلف قسم کے مقامات میں کک باکسنگ انجام دیا جاسکتا ہے. چاہے آپ ایک بیگ کے ساتھ جم میں کام کریں، مخالف کے خلاف گھڑیں یا ایروبک کک باکسنگ کلاس میں حصہ لیں، آپ 45 منٹ میں اہم کیلوری کو جلاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری جل گئی

کک باکسنگ کے 45 منٹ میں، 135-لک. عورت تقریبا 482 کیلوری جلاتا ہے. ورزش پر امریکی کونسل نے نوٹ کیا ہے کہ کیلوری 135 کلو میٹر تک جلتا ہے. 50 منٹ کی کک باکسنگ کلاس کے لئے شخص 350 اور 450 کیلوری کے درمیان گرمی، کارڈی حصہ، اور ٹھنڈا نیچے دکھا سکتا ہے.

خیالات

آپ بالآخر جلانے والی کیلوری کی تعداد آپ کے سائز پر، آپ کے ورزش کی شدت اور مشق میں آپ کی کارکردگی پر منحصر ہے. آپ بڑے ہیں، آپ کو کک باکسنگ کے 45 منٹ میں جلانے والی زیادہ کیلوری. زیادہ شدت سے کام کرنے میں زیادہ سے زیادہ کیلوری جلتا ہے. اگر آپ تحریکوں میں مؤثر ہیں تو، آپ 45 منٹ کے سیشن کے دوران شاید کم کیلوری کو جلائیں گے.

غلط تصورات

کچھ کک باکسنگ پروگراموں کا دعوی ہے کہ آپ 500 اور 800 کیلوری کے درمیان اپنے ورزش کے دوران جلاتے ہیں. اے ای سی نوٹ کرتا ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے جب تک آپ انتہائی بڑے نہیں ہیں اور انتہائی شدت سے کام کر رہے ہیں.