کیلوری بڈمنٹن کے ایک گھنٹہ میں آگیا

بیڈمنٹن بنیادی طور پر ایک ایوبوبک کھیل ہے، جس کا معنی ہے کہ آپ کا جسم آپ کی ذخیرہ شدہ توانائی کو ایندھن کے طور پر جلا دیتا ہے. بیڈمنٹن ایک اعلی توانائی کا کھیل ہے، لہذا اسے ایک گھنٹے کے لئے کھیلنا کیلوری جلانے کا ایک اچھا طریقہ ہے.

دن کی ویڈیو

جسمانی وزن

آپ کا وزن یہ ہے کہ بیڈمنٹن کھیلنے کے دوران آپ کتنے کیلوری کو جلائیں گے کا تعین کرنے میں ایک اہم عنصر ہے. مثال کے طور پر، ایک گھنٹہ کے لئے اعتدال پسند شدت سے بیڈمنٹن کھیلنا، جبکہ تقریبا 200 پاؤنڈ شخص تقریبا 544 کیلوری جلتا ہے. اسی مدت اور شدت میں کھیلے جانے والے 120 پونڈ شخص تقریبا 327 کیلوری کو جلا دے گی.

کھیلیں کی شدت

بیڈمنٹن کے دوران جلانے والے کیلوری کی تعداد جزوی طور پر کھیل کی شدت پر منحصر ہے. سماجی بیڈمنٹن کے لئے، ایک کھلاڑی جو 150 پاؤنڈ وزن میں ایک گھنٹے کے دوران تقریبا 272 کیلوری جلاتا ہے. مسابقتی بیڈمنٹن میں، وہی شخص ایک گھنٹہ میں تقریبا 500 کیلوری جلاتا ہے.

کیلوری برن کا تعین کریں

آپ اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ بیڈمنٹن کھیل کے ایک گھنٹہ کے دوران آپ کو جسم کے وزن کا تعین کرنے سے قبل کتنے کیلوری جلائیں گے. اگلے مرحلے میں آپ کی شدت کا تعین کرنا ہوگا. حتمی قدم کے لئے، آپ کو کھیلوں کی سرگرمیاں اور بیڈمنٹن کے لئے کیلوری جلانے والی چارٹ یا کیلکولیٹر سے مشورہ دینا چاہئے.