کیلوری کو ٹائپنگ کے دوران جلا دیا

بہت سے لوگوں کو ان کے کام کے دنوں کا ایک بڑا حصہ ٹائپنگ اور دیگر کمپیوٹر کی سرگرمیوں کو پورا کرنا ہے. جبکہ ٹائپنگ کی کیلوری جلدی کم سے کم ہوتی ہے، اس سے چپکے سے پڑھنے یا پڑھنے کے بجائے اس سے زیادہ توانائی خرچ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری <9 99> ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، کمپیوٹر پر ٹائپ کرنے والے 125 پاؤنڈ شخص کے لئے فی ہفتہ 41 کیلوری کو جلاتا ہے. ایک 155 پونڈ شخص نے 30 منٹ کے لئے 51 کیلوری اور 300 پونڈ انسان جلانے والے 61 کیلوری جلاتا ہے.

خیالات

ٹائپنگ اور دیگر کمپیوٹر کا کام بہہاتی سرگرمیوں پر غور کیا جاتا ہے، اور ان لوگوں کو جنہوں نے اپنے دنوں میں مزید زیادہ جسمانی سرگرمیوں کے بغیر ٹائپنگ کی بڑی مقدار میں خرچ کرتے ہیں وہ موٹاپا اور دل کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں بیماری اس کے علاوہ، ٹائپنگ کے بعد عام طور پر بیٹھ کر کام کیا جاتا ہے، اس سے آپ کو ہر ہفتے چند گھنٹوں تک بھی مشق کرنی پڑتی ہے.

تجدیدات

اگر آپ کا کام زیادہ وقت ٹائپ ٹائپنگ کی ضرورت ہے تو، ایک کھڑے میز میں سرمایہ کاری پر غور کریں تاکہ لمبی بیٹھ کے خطرے کو کم سے کم اور کیلوری جلائیں. آپ کے پورے کیلوری جلانے میں اضافہ کرنے کا ایک اور طریقہ ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لۓ یہ ہے کہ عمروک سرگرمی کے مختصر مراحل میں ارد گرد چلنے، مسلسل یا چلنے کے لئے مسلسل وقفے لے جائیں.