گھٹنے اور ٹانگ سیسٹ درد کے گھر میں ریلیف

آپ کے گھٹنوں اور ٹانگوں کی پشتوں کی بنیاد پر سیسٹ بیکر کی سیستوں کے نام سے مشہور ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، بیکر کے سسٹوں کو جب آپ کے جوڑوں سے مائع پیدا ہوجاتا ہے، تو آپ کی جلد کو ہلکا پھلکا اور اعتدال پسند درد تک ہلکا بناتا ہے. یہ سسٹسی ایسے لوگوں میں زیادہ عام ہیں جنہوں نے گھٹنوں کے جوڑوں کے گٹھراں سے گزرتے ہیں، کھڑے ہونے کے بعد تکلیف کو پیچیدہ اور بیٹھا.

دن کی ویڈیو

وجوہات

بیکر کی سیستوں، میڈیکل طور پر ایک پاپلاائٹ پال کے طور پر کہا جاتا ہے، بنیادی طور پر آپ کے گھٹنے کے صدمے سے ہوتا ہے. MayoClinic کے مطابق، انفلوژن یا چوٹ کی وجہ سے گھٹنے کے بہاؤ آپ کے جوڑوں کے ذریعے گردش ہونے کی بجائے جمع کیے جا سکتے ہیں. com. گھٹنوں میں گھومنے والے گھٹنوں اور ٹوکری کے ساتھ ساتھ گھٹنوں کے مشترکہ جڑواں بچے ایسے لوگ ہوتے ہیں جو کھیلوں اور عمر بڑھنے والوں میں سرگرم ہیں. آپ کے علاج اور بحالی میں ان بنیادی حالات کا علاج ضروری ہے.

علاج

طبی علاج دستیاب ہیں اگرچہ، میری لینڈ کے میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ اساتذہ عام طور پر مداخلت کے اس فارم کی ضرورت نہیں ہے. پٹھوں کے درد کے علاج کے لئے آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے کیونکہ آپ کے جسم کو قدرتی طور پر خود کو شفا دیتا ہے. آپ کے ٹانگوں کو آرام کرنا اکثر دن میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اپنے گھٹنوں پر مزید کشیدگی کو روکتا ہے. آرام کرتے وقت، آپ کے پٹھوں میں آئس لگائیں، اور مزید سوزش کی مدد کے لئے اجازت دے. طویل عرصے تک کھڑے ہونے پر، سمپیڑن جرابیں یا آپ کے گھٹنے کے گرد لپیٹ ایک بینڈریج آپ کی پٹھوں کی مدد کرتے ہیں اور مناسب خون کے بہاؤ کو یقینی بناتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لۓ آپ اپنے پیروں کو آرام دہ اور پرسکون مدت کے دوران بلند کریں. رنر کے ورلڈ میگزین کے مطابق، علاج کا یہ پیٹرن رائس کے طریقہ کار کے طور پر جانا جاتا ہے.

شفا یابی کا وقت

سیستوں کے درد اور سوزش سے متعلق علاج کے طریقوں کے ساتھ، اپنے آپ کو شفا دیتا ہے. لیکن رات بھر میں علاج نہیں ہوتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، سٹر شفا آپ کے جسم اور چوٹ سے واپس اچھال کرنے کی صلاحیت پر منحصر ہے. رنر ورلڈ کا کہنا ہے کہ انفیکشن اور درد کو شفا سے دو چھ چھ ماہ لگ سکتے ہیں. اگرچہ آپ کو اس درد سے منسلک ہونے کے بعد اور جب آپ کے ٹانگوں اور گھٹنوں کی مناسب دیکھ بھال میں مدد ملتی ہے تو اس کے ساتھ کوئی صاف جواب نہیں ہے.

مشق

بہت سے زخموں کے ساتھ، تیزی سے شفا اور مضبوط بنانے کے لئے ورزش کی سفارش کی جاتی ہے. لیکن گھر کے علاج کے دوران، جسمانی اضافے کے دوران ایک سیٹ موجود نہیں ہے ہمیشہ بہتر. رنر کی دنیا کے مطابق، جاگنگ اور دیگر مشقیں معتدل میں ٹھیک ہیں لیکن اگر آپ کے پٹھوں کے مشق کے دوران ٹوٹ ڈالتے ہیں تو آپ کو مزید نقصان پہنچا ہے. اگر آپ کو جسمانی سرگرمی کرنا ضروری ہے، تو اسے روشنی رکھو - جیسے ھیںچ، یوگا یا پیلیٹس. جب تک آپ مکمل طور پر شفا نہیں کر رہے ہیں اضافی جھگڑے، ایروبکس یا وزن لفٹنگ سے بچیں.

خیالات

بیکر کے سسٹوں عام طور پر ایک ثانوی مسئلہ ہیں، جو بنیادی صحت کے مسئلے کو تلاش کرنے میں طبی امتحان کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے بیکر کے آستینوں کے لئے گرت اور زخم کا الزام ہے. تاہم، بعض صورتوں میں آپ بیکر کے پٹھوں سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں. رنر کی دنیا نے خبردار کیا ہے کہ شدید آورسیسیم کی حیثیت سے ایک ایسی حالت جس کی وجہ سے پٹھوں کی ظاہری شکل کا سامنا ہوتا ہے اور ممکنہ طور پر زندگی کی دھمکی دینا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر آپ کے ڈاکٹر سے ملنے کی تجویز کرتا ہے جیسے ہی آپ کسی پٹھوں کو کسی طرح کی سوجن کی اطلاع دیتے ہیں. بکر کے سسٹوں کو کم سے کم کمزور کر دیا جاتا ہے یا طویل مدتی معذوری کا سبب بنتا ہے.