کیا فوڈز ہیں جو موٹی برائڈنگ ہارمونز تیار کرتی ہیں؟

ہر حیاتیاتی نظام کی طرح، آپ کا جسم پیچیدہ عملوں کی متحرک دھکا اور پلس سے گزرتا ہے جو نازک ہومسٹیٹک توازن برقرار رکھتا ہے. ہارمونز مستقبل کے توانائی کے استعمال کے لئے چربی کے اسٹوریج میں مدد کرتے ہیں اور ہارمون بھی افعال کو منظم کرتی ہیں جو چربی جلانے کے باعث ہوتی ہیں. ہارمونز جو آپ کے جسم کو چربی metabolize کرنے کی وجہ سے تھروروسن، گلوکوگون، ترقی ہارمون، ایڈنالائن اور ٹیسٹوسٹیرون میں شامل ہیں. عام طور پر، آپ کو صرف بعض ہارمونوں کی پیداوار میں کچھ اضافہ نہیں کر سکتا ہے. پھر بھی، بعض فوڈ آپ کے میٹابولزم میں اضافہ کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو اسے پیک کرنے کے بجائے استعمال کرنے یا چربی کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کے لیور کی کردار

آپ کے جگر میں کئی ذمہ داریاں ہیں. دیگر چیزوں کے علاوہ، یہ شراب، منشیات اور زہریلا، تخلیق، دکانوں اور چربی اور کولیسٹرول کی میٹابولیز، اور اسٹورز اور کاربوہائیڈریٹوں کو metabolizes کو خارج یا ختم کرتا ہے. ان کاموں کو پورا کرنے کے لئے، آپ کا جگر کئی ہارمونوں کی ترکیب، تبادلوں اور چالو کرنے کا انتظام کرتا ہے جو چربی کی چالوں کو فروغ دیتا ہے. جب جگر سمجھا جاتا ہے یا بوجھ ختم ہو جاتا ہے تو، یہ ہارمون کی پیداوار اور ان کے افعال کو انجام دینے میں کم مؤثر ہے.

لیور کی معاونت

ممکنہ طور پر سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی چربی کو جلانے اور ختم کرنے کے لۓ اپنے جگر کے کام کو کم کرنے اور جگر کے فنکشن میں اضافہ کرنے والے کھانے کی اشیاء کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب آپ کے جگر بوجھ کی مسلسل آمد کے انتظام کے ساتھ دواؤں یا الکحل پر عملدرآمد کے ساتھ بوجھ ہوتا ہے تو، چربی جلانے میں کم موثر ہو جاتا ہے، ڈاکٹر جورج بی بی کو کم کارب غذا راز پر رپورٹ کرتی ہے. چربی کی کھپت کو کم کریں، پھل اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ کریں اور اپنے جگر پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے جانوروں کی پروٹین کی کھپت کو کم کریں.

بعض کھانے کی اشیاء لہسن سمیت جگر کی سرگرمیاں بڑھتی ہیں. پیاز؛ برسلیلس سبزیوں جیسے برسلز مچھر، بروکولی، گوبھی اور گوبھی؛ مٹی، گلابی انگور، انگلیوں، کینٹولو، ناشپاتیاں اور سیب جیسے مٹیوں، پرنس، بلبیریز، نیلبریاں، رسواس، سٹرابیری، پلاس، گلابی انگور، اونٹ وائڈڈینٹ پھل وغیرہ؛ آرکیچک اور کڑک سلاد جیسے سبزیاں، چکر، پائیدار اور راکٹ. گرم فوڈ برتن کا موٹ

جب آپ مسالے ہوئے کھانا کھاتے ہیں تو، آپ لفظی طور پر جلا سکتے ہیں. Capsaicin، جس میں گرم مرچ میں گرمی پیدا ہوتی ہے اس مرکب، 28 نومبر، 2006 نیو یارک ٹائمز کی رپورٹ میں، تقریبا 30 فی گھنٹہ تک آپ کی میٹابولزم اٹھاتا ہے. آپ کے میٹابولزم پر گرم غذا کا ایک مستحکم غذا زیادہ مسلسل اثرات پیدا کرسکتا ہے. اس کتاب میں "گرین فارمیسی ہربل ہینڈ بک،" جیمز اے ڈیوک، پی ڈی ڈی نے وضاحت کی کہ ایک مطالعہ میں مضامین کس طرح ہر کھانے میں ہر ایک سرسبزی اور لال مرچ چٹنی کھانے کی طرف سے زیادہ سے زیادہ 25 فیصد کی طرف سے ان کی میٹابولزم میں اضافہ ہوا ہے آٹھ ہفتے کے لئے.

ناریل تیل

ناریل کا تیل مختلف طریقوں میں چربی اور کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے. یہ آپ کی میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، غذا کی چربی جلانے کے لۓ آپ کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے اور ketosis کی چربی جلانے والی عمل کو فروغ دیتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے بھی جو کم کارب غذائیت نہیں ہیں.

میٹابولزم بسٹسٹرز

کچھ کھانے اور مشروبات آپ کے چابیاں کی شرح میں اضافہ کرسکتے ہیں، جس سے آپ کیلوری کو جلانے اور چربی کو کم کرسکتے ہیں. کالی مرچ اور ہلکی دونوں میٹابولزم میں اضافہ کرتے ہیں. ٹرممرک، اور دار چینی بھی، آپ کے جسم کی صلاحیت کو ہارمون انسولین کو استعمال کرنے میں قابو پانے میں گلوکوز کو سیلولر توانائی میں تبدیل کرنے سے قبل یہ چربی میں بدل جاتا ہے. کافی اور چائے میں کیفین آپ کے چال چلتا ہے.