سمندر سمندر میں سکالپس ہیں؟

سمندر کے سکوپپس، مولولیک کا ایک فارم بہت سے غذائی فوائد ہے، بشمول پروٹین، اور مختلف وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. وہ وزن کے انتظام کے منصوبے کے لئے ایک اچھا اضافہ کرتے ہیں، کیونکہ وہ کیلوری میں کم ہیں. کھانا پکانے کی کم چربی کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے، جیسے گرائنگ، بروبل، بھاپنگ یا سایٹنگ کیلوری میں رکھتا ہے. اس شیلفش کا گوشت تھوڑا سا میٹھا اور نم، لہسن، پیاز اور جڑی بوٹیوں سے اچھی طرح سے جوڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

کم موٹی پروٹین ماخذ

وہ سمندر کی سکوپپس کا ایک بڑا فائدہ ہے جسے وہ کم چربی پروٹین فراہم کرتے ہیں. کھانے کی کھپت 3 کھودنے والی سکوبپس کی آپ کو 18 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے، جو 1 گرام چربی سے کم ہے اور صرف 94 کیلوری. آپ کے جسم میں امیڈ ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے پروٹین سے پٹھوں بڑے پیمانے پر، صحت مند ٹشو اور جسم کے سیال کو برقرار رکھنے کے. پروٹین کے دباؤ کے ذرائع کو منتخب کرنے میں اضافی کیلوری کی انٹیک اور ایک بلند کولیسٹرول کی سطح کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

وٹامن B12-رچ

وٹامن B12 سکوپپس کے گوشت میں پائے جانے والی ایک پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے. سکالپس کی خدمت کرنے والے 3 آونس فراہم کرتا ہے. 8 وٹامن B12 کے 8 مائیکروگرام، جس میں بالغوں کی 75 فی صد بالغ افراد فی دن کی ضرورت ہوتی ہے. غذائی اجزاء کے دفتر کے مطابق آپ کا جسم سرخ خون کے خون کی تشکیل، ڈی این اے کی ترکیب، مناسب نیورولوجی فنکشن، اور چربی اور پروٹین چابیاں کے لئے B12 پر منحصر ہے. کھانے کی اسکالپس کھانے کی مدد سے آپ B12 کے لئے اپنی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے اور کمی کے علامات جیسے عادیہ، تھکاوٹ، ڈپریشن اور میموری کے ساتھ مسائل کو روکتا ہے.

سپلائی معدنیات

سمندر سکوپپس ہر ضروری معدنیات کی مختلف مقدار فراہم کرتے ہیں. جو آپ کی روزانہ کی ضروریات کے زیادہ سے زیادہ فیصد میں پایا جاتا ہے وہ ٹریس معدنیات سلیینیمیم اور زنک ہیں. سکالپس کی خدمت کرنے والے 3 آونس آپ کو 18 فراہم کرتا ہے. سلیمینیم کے 4 مائیکروگرام، جو سفارش شدہ روزانہ قیمت 26 فیصد ہے، اور 1. زین کی 3 ملیگرام ہے، جو روزانہ قیمت کا 9 فیصد ہے. سلینیم آپ کے جسم میں اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، اور نقصان دہ آزاد ذہنیتوں سے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے. زن آپ کے جسم میں 100 سے زائد مختلف انزمی ردعملوں میں حصہ لیتا ہے اور آپ کی مدافعتی تقریب، پروٹین کی ترکیب، زخم کی شفا اور سیل ڈویژن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے

پروٹین، وٹامن اور معدنیات، سمندر کی اسکالپس پر قابو پانے کے علاوہ آپ کو کم ومیگا 3 فیٹی ایسڈ فراہم کرتی ہے. یہ چربی آپ کی صحت کے لئے ضروری ہیں، اور آپ کا جسم انہیں بنانے میں قاصر ہے، مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کے غذا سے آتے ہیں. اومیگا 3s مناسب دماغ کی تقریب، ترقی اور ترقی کو برقرار رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، وہ سوزش کو کم کرنے میں مدد اور کینسر، دل کی بیماری اور گٹھائیوں کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں بھی کام کرتے ہیں.