کیا آپ کے گھٹنوں کے لئے ٹرک وزن ہیں؟

لوگ ٹائل پہننے کا فیصلہ کرسکتے ہیں. وزن جب مزاحمت - تربیتی مشقوں اور ایروبک سرگرمیوں کو تیز کرنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں، جیسے چلنے، گھومنے یا چلنے والی. امریکہ کے کونسل آف مشق کے سربراہ سیڈریک ایکس ایکس براینٹ کے مطابق، 1 سے 3 پونڈ وزن کے وزن میں آکسیجن کی انٹیک 5 فیصد سے 10 فی صد بڑھ سکتی ہے. تاہم، ٹخنوں کے وزن کا استعمال اس کی کمی کے بغیر نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

خطرہ بمقابلہ انعقاد

براینٹ نوٹ کرتا ہے کہ پتلی وزن آپ کے چلنے اور چلنے والی میکانکس کو روک سکتی ہے، جو گھٹنے اور ٹخنوں کی چوٹ پہنچ سکتی ہے. وہ گھٹنوں، ٹخوں اور ہونٹوں پر لوڈنگ کا اثر بھی بڑھا سکتے ہیں. یہ مشترکہ کشیدگی اور گھٹنے درد کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ صحت مند ہیں اور مشترکہ مسائل کے بغیر آپ ٹخلی وزن کا استعمال کرسکتے ہیں تو، کیلیفورنیا یونیورسٹی سان فرانسسکو میں پرائمری کیریئر کھیلوں کی دوا کے ڈائریکٹر ڈاکٹر انتھونی لیوک نے "لاس اینجلس ٹائمز" کو بتایا، لیکن اگر آپ کسی بھی تجربہ کا استعمال کرتے ہیں درد.